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7 de abr. de 2022 · La vitamina E es un nutriente liposoluble que está presente en diversos alimentos, y es vital para distintas funciones del organismo, como la comunicación de las células para interactuar entre sí y que nuestro cuerpo trabaje de forma. Por eso y más, es muy importante que incluyas esta vitamina en tu dieta.
La vitamina E, también denominada Tocoferol es una vitamina liposoluble que ingresa al organismo a través de una gran cantidad de alimentos. Tiene funciones muy importantes en el organismo como la fertilidad y la formación de tejidos. Al ser liposoluble, la vitamina E se disuelve en aceites y grasas y se consume a través de alimentos ricos ...
El déficit de vitamina E puede ocasionar anemia, destrucción de los glóbulos rojos de la sangre, degeneración muscular y desordenes en la reproducción. Un exceso de vitamina E puede dar lugar a trastornos metabólicos, por lo que debemos limitarnos a consumirla en los alimentos de la dieta (cereales integrales, germinados, aceites vegetales, etc.).
15 de abr. de 2024 · ALIMENTOS QUE son fuente de VITAMINA E. En general, si quieres estar seguro de que llevas una alimentación con un aporte correcto de vitamina E, recuerda que en tu cocina no pueden faltar ciertos alimentos como aceite de oliva virgen extra, aceitunas, frutos secos, germen de trigo, aguacate y verduras de hoja verde, como por ejemplo, espinacas, acelgas o brócoli.
1. Aceite de germen de trigo: Este aceite es una de las fuentes más concentradas de vitamina E. Solo una cucharada proporciona aproximadamente el 100% de la ingesta diaria recomendada de vitamina E. 2. Almendras: Las almendras son una excelente fuente de vitamina E, además de ser ricas en grasas saludables y proteínas.
Eso sí, los alimentos más ricos en vitamina E son los aceites vegetales, en los propios gérmenes de los cereales, y en cantidades algo más débiles en la leche, las carnes, mantequilla, hígado, huevos, y algunos vegetales como las espinacas, los puerros o los espárragos.
Mazapán: Este alimento tiene una cantidad de zinc de 1,5 mg. en cada 100 gramos y la vitamina E que aporta es 10,82 mg. Papilla de cereales y miel con leche polvo: El zinc que aporta 100 gramos de este alimento es 1,5 mg y además el aporte de vitamina E es de 10,0 mg. Muesli: El aporte de zinc de 100 gramos de este alimento es de 1,5 mg y en ...
