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Hace 12 horas · Harvard responde que puedes comenzar caminando solo 5 o 10 minutos al día, tres días a la semana. Cuando hayas cogido este hábito, añade algunos periodos cortos de trote a cada sesión de caminata. Durante las siguientes 4 a 6 semanas debes agregar gradualmente más minutos a tu sesión y aumentar los días.
Hace 12 horas · Harvard tiene la respuesta. Contar pasos o contar minutos, 10 000 pasos al día o media hora de ejercicio. Dependiendo de quién lo recomendará, la indicación irá en uno u otro sentido. Ahora aparecen dos estudios que revelan qué es más efectivo para mejorar la salud. Realizar actividad física es fundamental para completar los buenos ...
Hace 12 horas · Para tener una vida realizada necesitamos cultivar la resilencia. Como telón de fondo, una de las actitudes más importantes es la resilencia. Según Enrique Rojas, "es la capacidad para superar ...
Hace 12 horas · Aunque son uno de los alimentos básicos en las dietas de todo el mundo, la Universidad de Harvard fue una de las primeras instituciones que advirtió sobre el uso que hacíamos de ella.
Hace 12 horas · LA FRUTA QUE AYUDA A PREVENIR INFARTOS. Por su parte, la Universidad de Harvard detalló que la manzana, conocida científicamente como Malus doméstica y originaria de Asia Central, ha sido parte ...
Hace 12 horas · Con 14 años ingresó en la Universidad de Pekín. Con 20, ya tenía un doctorado en Literatura China. En el mundo académico, a Li Shulei, un chaval regordete y menudo que había...
Hace 12 horas · Posteriormente realizó estudios de posgrado en la Universidad de Harvard como becario de la Fundación Neiman. Fue corresponsal permanente en Washington, París, Madrid y Buenos Aires así como ...
