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Hace 7 horas · junio 6, 2024. La Elevación de talones de pie es ideal para trabajar los músculos de la pantorrilla, mejorando la fuerza y la definición. Al levantar los talones mientras estás de pie, se maximiza la contracción muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus músculos con cada repetición! Este ejercicio es esencial para unas pantorrillas ...
Hace 7 horas · junio 6, 2024. El Peso muerto es un ejercicio fundamental que trabaja toda la cadena posterior, incluyendo la espalda baja, los glúteos y los isquiotibiales. Al levantar la barra desde el suelo con una postura correcta, se mejora la fuerza y la estabilidad del core. ¡Siente la potencia en cada levantamiento y cómo se activan tus músculos!
Hace 7 horas · Pasos del Ejercicio. Fija una banda de resistencia a un punto bajo. Agarra la banda con una mano y coloca la otra rodilla y mano en un banco. Inclina el torso hacia adelante desde las caderas. Extiende el brazo hacia atrás manteniendo el codo fijo. Mantén la contracción en el punto más alto. Regresa lentamente a la posición inicial.
Hace 7 horas · junio 6, 2024. La Elevación lateral a frontal combinada trabaja todos los ángulos del deltoides, mejorando la definición y la fuerza de los hombros. Al combinar ambos movimientos, se maximiza la activación muscular. ¡Siente cómo se fortalecen tus hombros con cada repetición! Este ejercicio es esencial para unos hombros bien desarrollados.
Hace 7 horas · Tipo de entrenamiento: Hipertrofia ¿Qué se trabaja con el Aperturas con poleas en posición vertical? Músculo Principal: Pectorales. Músculos Complementarios: Deltoides ¿Cómo hacer el Aperturas con poleas en posición vertical? De pie, entre dos poleas, realizar aperturas verticales hacia arriba, similar a formar una “Y” con los brazos.
