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   Hace 11 horas · Colócate de espaldas, cierra los ojos y despeja tu mente de cualquier pensamiento. Debes concentrarte en tu cuerpo y tus sensaciones. 4. Escucha tu cuerpo. Es el momento de contraer tus músculos y luego relajarlos, uno por uno. Comienza por los dedos de los pies y sigue subiendo hasta la cabeza.

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