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27 de may. de 2024 · Lo más sano para desayunar es tomar alimentos de gran calidad nutricional que cubran las necesidades de proteínas, hidratos de carbono y grasas, como que aporten las vitaminas y los minerales que se necesitan para afrontar el día. Hoy te traemos 40 recetas de desayunos saludables, fáciles y muy ricos. ¡Sigue leyendo!
20 desayunos fáciles y llenadores en menos de 30 minutos. Si siempre andas con prisa en las mañanas pero ya no quieres descuidar tu alimentación, te traemos una maravillosa lista con 20 recetas fáciles que te solucionarán la vida y te ayudarán a empezar el día con mucha energía.
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- Recetario de Cocina
- Liliana Fuchs
- Desayunos saludables en cuenco o bowl. Smoothie bowl de mango y plátano con frutos rojos y chía. Ingredientes. Para 2 personas. Mango en su punto 1. Plátano en su punto 1.
- Tostadas y tostas. Tosta de aguacate con anchoas y tomates cherry. Ingredientes para una unidad: 1 rebanada de pan de hogaza, 1 aguacate maduro, 1 lata de anchoas en aceite, 4 tomates cherry y cebollino fresco.
- Desayunos con huevos. Huevos revueltos en agua. Ingredientes para 2 personas. 4 huevos frescos, pimienta negra, sal, hierbas frescas y/o queso rallado para aderezar opcional.
- Crêpes, tortitas y gofres salados. Crêpes. Ingredientes para 8 unidades. 2 huevos, 110 g de harina de repostería, 240 ml de leche, 1 cucharada de azúcar (si vamos a hacer crêpes dulces), 2 g de sal, ralladura de limón al gusto, esencia de vainilla al gusto, mantequilla o aceite de girasol.
1 de jun. de 2023 · Un desayuno rico en proteínas tiene muchas ventajas para quien busque desarrollar musculatura o recuperar tras la práctica del ejercicio, pero también quien siga una dieta de adelgazamiento o ...
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- Recetario de Cocina
- Liliana Fuchs
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- 56 s
- Desayunos
- Tortilla dulce de kiwi, fresas y pera. Desayuna algo saludable, delicioso y lleno de nutrientes y sal de tu clásico almuerzo con esta receta de tortilla dulce con frutas variadas, como kiwi, pera y fresas.
- Vasitos de kiwi fresco y cremoso de coco con base de granola. Los amantes de las recetas con leche de coco encontrarán en esta receta saludable un desayuno delicioso y nutritivo que te aportará un montón de energía para empezar el día.
- Tostadas con aguacate. Hay muchas recetas con aguacate. Estas tostadas te permitirán saborear su textura al comerlo. Tuesta unas rebanadas de pan y cúbrelas de aguacate y germinados de alfalfa, lino, pipas...
- Smoothie de bayas de goji. Las bayas de goji tienen un alto contenido de antioxidantes, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y además previene enfermedades cardiovasculares.
7 de may. de 2020 · Colocando diferentes ingredientes en una batidora, podemos lograr un desayuno completo que se elabora en minutos, sin cocción e ideal para un día de calor. Algunas sugerencias de smoothies bowl...
21 de sept. de 2022 · Así, un buen desayuno debería centrarse en alimentos de bajo índice glucémico, ricos en proteínas, fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables, evitando los azúcares simples, la sal y las...
