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1. Acepta la ansiedad. Cuando sientas ansiedad, recuerda que esta se trata de un proceso natural y es una función de adaptación de tu cuerpo y mente. No luches contra ese sentimiento, intentarse librar de la ansiedad genera el efecto contrario; la intensifica todavía más.
- Psicólogo de Las Organizaciones
- Aunque tenga miedo, hágalo igual (Susan Jeffers) La ansiedad nos produce un gran malestar, y es por eso que dejamos de hacer muchas cosas cuando esa sensación nos invade; no solo molesta, sino que además evita que aprovechemos el tiempo y hace que tengamos menos oportunidades.
- Sentirse bien (David D. Burns) Mucha gente deja que sus emociones negativas dominen su vida y lleguen a dominarla por completo. Esta obra, escrita por el psiquiatra Dr. David Burns, describe muchas maneras de lidiar con todas las emociones negativas.
- Ansiedad y fobias (Edmund Bourne) Existen muchos trastornos de ansiedad y uno de los más frecuentes son las fobias, es decir, los miedos irracionales que pueden afectar a la vida cotidiana de las personas que las sufren.
- Dominar las crisis de ansiedad (Pedro Moreno y Julio César Martín) Ambos autores están totalmente familiarizados con los tratamientos más actuales que existen para las crisis de ansiedad, y su experiencia con pacientes durante muchos años les ha llevado a crear este excelente texto.
Jorge. ¡Bienvenidos a psicologiamentesalud.com! En este artículo, te presentaremos una selección de libros esenciales para manejar la ansiedad de manera efectiva. Descubre las herramientas y consejos que estos libros ofrecen para superar y controlar ese sentimiento abrumador. ¡No te lo pierdas! Índice.
28 de sept. de 2021 · Con estas lecturas conseguirás entender el por qué de la ansiedad y cómo controlarla gracias a los consejos y ejercicios prácticos que recomiendan los expertos.
- Aleksandra Ivanova
1. "El poder del ahora" de Eckhart Tolle: Este libro te enseñará a vivir en el presente, liberándote de los pensamientos y preocupaciones que generan ansiedad. 2. "Ansiedad: estrategias prácticas para su control" de David Carbonell: El autor ofrece técnicas y ejercicios concretos para enfrentar y controlar la ansiedad en situaciones cotidianas. 3.
7 de nov. de 2022 · 1. Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted (Albert Ellis) Albert Ellis fue uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia, para muchos, más incluso que el propio Sigmund Freud. Asentó las bases de la terapia racional emotiva conductual, muy efectiva para tratar precisamente los problemas de ansiedad.
1. "Vencer la ansiedad" de Pablo Espinosa. 2. "Ansiedad: Estrategias prácticas para manejarla paso a paso" de Daniel García. 3. "Controla tu ansiedad: Estrategias científicamente probadas para superar la preocupación, el estrés y los ataques de pánico" de Michelle Craske. 4. "El arte de no amargarse la vida" de Rafael Santandreu. 5.
