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Las dominadas supinas se denominan de esa manera a causa del tipo de agarre que se ejecuta al realizarlas. Se trata de una variante de las dominadas convencionales, las cuales varían principalmente por sus 3 agarres principales: prono, supino y neutro.
Las dominadas supinas son un ejercicio de entrenamiento de fuerza que consiste en levantar el cuerpo hacia una barra utilizando la fuerza de los brazos y la espalda. A diferencia de las dominadas pronas, en las que las manos se colocan con las palmas hacia afuera, en las dominadas supinas las manos se colocan con las palmas hacia adentro.
14 de may. de 2024 · Las dominadas supinas son una versión de pull ups con agarre supino. En inglés esto también se conoce como reverse grip o underhand, y algunas veces también se refieren a ellas como “chin ups”. Esta forma de pull ups se hace con las palmas de las manos viendo hacia el cuerpo.
2 de jun. de 2021 · DOMINADAS SUPINAS | Técnica Correcta, Beneficios y Errores Comunes - YouTube. Alejo Marino. 28.2K subscribers. Subscribed. 962. 50K views 2 years ago #Calistenia #BibliotecaEjercicios. Más...
3 de sept. de 2021 · Todo lo que tienes que saber sobre este completo ejercicio multiarticular. Las dominadas supinas te aportarán más volumen al pecho y unos brazos más grandes.
¿Conoces las diferencias entre las dominadas pronas y las supinas? Te explicamos qué son y cómo se hace cada tipo de dominadas.
28 de jun. de 2022 · Dominadas supinas o Chin up. ejecución perfecta de la dominadas supina. ¿Qué son las dominadas? Se trata de uno de los ejercicios estrella para desarrollar la masa muscular del dorsal, hombro posterior y bíceps, entre otros, como veremos más adelante.
