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3 de may. de 2010 · Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede serle dañina a su propio organismo. Aquí presentamos algunos consejos para ayudarle a tranquilizarse.
29 de mar. de 2018 · Y es que enfadarse por todo puede llegar a ser muy agotador. Por eso, en este artículo de Psicología-Online vamos a descubrirte 8 técnicas para no enfadarse tanto, son trucos que podrás incorporar en tu rutina y con los que controlarás el mal humor. ¡Ponlas en práctica!
- Dan Mager MSW
- Practicar la identificación de las emociones subyacentes sobre las que puede estarse colocando el enojo, como dolor o miedo, y permitirse sentirlas.
- Practicar estar conscientemente presente con el enojo y resentimiento. Obsérvalo. Permite que solo sea. Abrázalo. Visualiza un espacio a su alrededor.
- Identificar cómo podrías haber contribuido a la situación hacia la que sientes enojo o resentimiento. Toma nota de que las personas (incluyéndote a ti) tuvieron un papel en las circunstancias por las que están enojados y/o resentidos.
- Practicar expresar el enojo y el resentimiento de manera distinta. Comparte estos sentimientos con individuos seguros en quienes confías y que te apoyen.
18 de ago. de 2021 · ¿Te sientes como una olla de presión que está a punto de explotar por el enojo y el estrés? Esto es lo que puedes hacer para evitarlo.
19 de mar. de 2019 · El enojo nos puede crear mucho molestar si no sabemos gestionarlo. Por eso, en este artículo de Psicología-Online, cómo controlar el enojo, te explicamos qué es el enojo, por qué lo sientes, cómo controlarlo y varios consejos para gestionar mejor el enojo.
En este artículo exploraremos algunas estrategias efectivas para manejar el enojo y aprender a no enojarse por todo. Descubre las causas detrás de tu excesiva irritabilidad ¿Te sientes irritable la mayor parte del tiempo?
