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20 de abr. de 2012 · Bring your hands behind the back of your head, Madeline. Then lift up the head, neck, and shoulders. From here twist toward your left with your upper body. Keep curling up off the shoulder blade ...
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- Howcast
Criss Cross is a challenging core body exercise that strengthens your abs and lower back while training your entire core to have more stability. If you learn how to do Criss Cross you...
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- Get Healthy U - with Chris Freytag
7 de feb. de 2022 · El criss cross es un clásico de las rutinas de pilates. Es un básico, por ejemplo, en los workouts para tonificar el abdomen que diseña Nicole Stuart para Kate Hudson. Y es fácil de llevar...
26 de ene. de 2016 · El criss cross, es un ejercicio para el abdomen que se puede realizar fácilmente desde casa. Además de no necesitar contar con ningún tipo de material, es perfecto para trabajar los abdominales...
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8 de nov. de 2021 · El Criss-Cross es un ejercicio del método Pilates que se centra en los abdominales, sobre todo los inferiores, haciendo especial énfasis en los oblicuos, que son importantes en la estabilización de la postura. También están involucrados en la flexión y la rotación de la columna vertebral.
En este artículo veremos que es el ejercicio de criss cross en Pilates, cómo se hace, las evoluciones que podemos aplicar para adaptarlo desde un nivel básico hasta un nivel avanzado, y otros aspectos a tener en cuenta en su ejecución.
20 de sept. de 2013 · El criss cross es el quinto último ejercicio de la serie abdominal. Ejercita los músculos oblicuos externos, la cintura y el powerhouse. Mejora el control sobre la rotación de la columna y desarrolla la estabilidad pélvica.
