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29 de abr. de 2024 · De acuerdo con la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar ...
8 de ene. de 2024 · De acuerdo con información de la Secretaría de Salud, el plato del buen comer forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Su objetivo es que podamos elegir de manera inteligente las comidas y colaciones que realizamos en el día.
Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello, debes aprender a planear tus comidas y colaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías.
- Criterios para Una Alimentación Saludable
- El Plato Del Buen Comer
- Beneficios de La Alimentación
- Grupos Alimenticios Del Buen Comer
- Color Verde: Frutas Y Verduras
- Color Amarillo: Cereales
- Color Rojo: leguminosas Y Alimentos de Origen Animal
- ¿Cómo Medir Las Porciones?
- ¿Quieres seguir Aprendiendo?
Una alimentación saludable debe cumplir con los siguientes criterios: Antes de que continúes leyendo deberías preguntarte, ¿crees que tu alimentación cumple con alguno de estos aspectos? Al identificar tus hábitos nutricionalespodrás adaptar una dieta acorde a tus necesidades, conozcamos cada uno de estos criterios:
Es una guía alimentaria creada por la Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2005,cuya finalidad es establecer los criterios para una alimentación saludable y nutritiva. Gracias al respaldo científico con el que cuenta, tiene la posibilidad de cubrir las necesidades específicas que el cuerpo necesita. Esta herramienta gráficaejemplifica de manera senc...
Implementar el plato del buen comer en nuestra vida y la de nuestro seres queridos, puede traer múltiples beneficios. Algunos de estos son: 1. Descubrir una manera deliciosa, económica y sobre todo saludable de planear la alimentación. 1. Ayudar a prevenir enfermedades derivadas de una mala alimentación tales como la obesidad, la hipertensión, la d...
La historia de la alimentación es intrínseca a la humanidad, no cabe duda de que somos parte de la naturaleza, los nutrientes que el cuerpo necesita se encuentran en una variedad de alimentos que provienen de la tierra, la comida que los primeros humanos integraron a su alimentación fueron frutos, verduras y granos, así como la carne procedente de ...
El color verde delplato del buen comer está compuestopor frutas y verduras, fuentes de vitaminas y mineralesque ayudan al cuerpo humano a tener un mejor funcionamiento, crecimiento adecuado, desarrollo y estado de salud. Algunos ejemplos pueden ser las espinacas, el brócoli, la lechuga, la zanahoria, los pimientos, los tomates, las uvas, las naranj...
Por otro lado, en el color amarillo del plato del buen comer se encuentran los cereales y los tubérculos, ricos en carbohidratos, minerales, vitaminas y fibra dietética(en caso de ser cereales integrales). Los carbohidratosson indispensables en la alimentación, pues nos ofrecen la energía necesaria para realizar distintas actividades durante el día...
Por último, en el color rojo se encuentran las leguminosas y alimentos de origen animal, estas son importantes para el consumo de energía y fibra. En el plato del buen comer el color rojo indica que la ingesta debe ser pequeña, pues, además de proteína estos alimentos contienen grasa saturada y colesterol; por este motivo, se recomienda integrar ca...
El plato del buen comer es una guía ideal para iniciar y mantener una dieta saludable, recuerda que este plan de alimentación debe incluir los tres grupos alimenticios: Frutas y verduras, cereales, leguminosas y productos de origen animal. Uno de los grandes beneficios es que este plato no es restrictivo y se puede adaptar a los gustos de cualquier...
Si quieres aprender más sobre este y otros temas relacionados, regístrate en nuestro Programa de nutrición y Buena Alimentación, en el que aprenderás a diseñar menús equilibrados, así como valorar el estado de salud de cada persona de acuerdo a su tabla nutricional. Al cabo de 3 meses podrás certificarte y trabajar en lo que más te gusta ¡Tú puedes...
El Plato del Bien Comer es una iniciativa del gobierno mexicano, ideada para paliar los efectos de la malnutrición y los malos hábitos alimenticios entre las poblaciones menos favorecidas, para ayudarles a que sigan una alimentación adecuada.
- Nutricionista
¿Qué es el plato del buen comer? El plato del buen comer es una herramienta nutricional que busca mejorar los hábitos de alimentación. Nos enseña los diferentes tipos de alimentos que existen y cómo debemos combinarlos; y es que si no lo hacemos de la forma correcta, podemos dañar nuestra salud.
24 de ago. de 2020 · Para qué sirve el plato del bien comer. La guía del plato del bien comer, clasifica los alimentos en tres grupos, de acuerdo con su origen y función en el organismo. Promueve una alimentación correcta porque hace referencia a lo que se debe consumir y en qué proporción.
