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- Identifica la causa de tus sentimientos. ¿Verdad que no te tomarías un medicamento antes de saber cuál es tu enfermedad? Pues el primer error de la mayoría de gente que se siente sola es buscar la solución antes de dar con el problema.
- Acepta tus sentimientos y no luches contra ellos. Una vez ya tienes claro el origen de tu soledad, es el momento de reconciliarte con ella. Te sientes solo y deprimido cuando interpretas pensamientos como “no tengo amigos”, “no puedo sincerarme con mi marido” o “no le importo a nadie” como algo horrible.
- Cuéntale a alguien cómo te sientes. La siguiente manera de aliviar tu soledad es contarle a alguien cómo te sientes. No en foros de Internet, sino cara a cara.
- Medita durante 15 minutos al día. Un estudio de 2012 descubrió que la meditación puede reducir los efectos perjudiciales de la soledad (Creswell et al.
- Escribe Un Diario
- Evita La Autocompasión
- Haz Meditación
- Practica Ejercicio
- Conoce Gente Nueva por Internet
Puede que te parezca un recurso infantil, pero tiene mucha efectividad a nivel terapéutico. Cuando plasmas tus sentimientos y emociones en el papel lo haces de una manera más íntima, entras en contacto contigo misma y se te hace sencillo reconocer cosas que tal vez te están afectando a nivel inconsciente.
No alimentes tu sentimiento de soledad con quejas hacia ti misma o hacia los demás, afronta tu situación de manera frontal, plantéate que tu felicidad y tu paz emocional dependen únicamente de lo que pienses y hagas. Nunca estarás sola si nunca te abandonas a ti misma, tú eres tu fuente de inspiración para alcanzar las metas que te propongas.
Meditar 15 minutos al día durante 8 semanas puede reducir los pensamientos negativosasociados a la soledad. Aprender a meditar no es difícil, no hace falta que leas ningún libro complicado o te inscribas a cursos. Solamente ponte cómoda, cierra los ojos y céntrate en tu respiración. No pienses si lo estás haciendo bien o mal, solo relájate en el pr...
El ejercicio tiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud en general, y contribuye en gran medida a mantenernos felicesgracias a que cuando entrenamos nuestro cerebro segrega dopamina (la hormona de la felicidad), y nos mantiene en contacto con otras personas. El hecho de adoptar una actitud más alegre también hace que sea más fácil soc...
Internet es una muy buena herramienta para conocer gente con intereses comunes. Existen foros y páginas de grupo dedicadas a aficiones, ámbitos de estudio que despiertan interés personal, etc.
- Psicólogo
- Practica la autoamabilidad. En momentos difíciles, es esencial practicar la autoamabilidad. Culparnos cuando nos sentimos solos no es útil. Así que limita tu autodiálogo, cuida de ti mismo, simplemente date un descanso.
- Aprovecha el momento presente. Cuando te sientas bien acerca de algo, compártelo con otros de inmediato, y no me refiero a "compartir" publicando en tus redes sociales.
- Conecta en la vida real. Conectar en la vida real puede no ser tan fácil como lo era antes. A menudo usamos nuestros teléfonos inteligentes, es más fácil, y ahora es culturalmente aceptado.
- Piensa cómo pasas tu tiempo libre. Cuando nos sentimos solos, a veces solo queremos retirarnos a un rincón y escondernos. Otras veces, nuestra interminable lista de tareas pendientes puede dejarnos demasiado agotados para salir y ser sociales.
Siempre estoy sola es una película dirigida por Jack Clayton con Anne Bancroft, Peter Finch, James Mason, Cedric Hardwicke .... Año: 1964. Título original: The Pumpkin Eater.
- (508)
- Reino Unido
- Oswald Morris (B&W)
- Jack Clayton
1 de feb. de 2022 · “Me siento solo”. ¿Cuántas veces nos hemos dicho esto a lo largo de nuestra vida? Seguramente, en más de una ocasión, porque esta afirmación con sabor a lamento puede surgir en cualquier momento de nuestra infancia, adolescencia o madurez.
11 de mar. de 2022 · ¿Me siento sola o estoy sola? Es importante que aprendas a distinguir entre estos dos puntos que a veces solemos confundir. No es lo mismo sentirte sola que estar realmente sola. Cuando experimentamos estados de tristeza es común aislarnos, y esto a su vez nos hace sentir cada vez más solas.
18 de jun. de 2021 · 1. Hazte amigo de ti mismo primero. Cuidarse a uno mismo es algo de vital importancia para nuestra salud mental. La verdad es que puede que nos sintamos solos porque, en el fondo, anhelamos nuestra propia amistad y no estamos en paz nosotros mismos.
