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29 de jul. de 2021 · ¿Quieres conocer cuáles son los 20 mejores alimentos con vitamina D? En este artículo de unCOMO te ofrecemos una tabla con todos estos alimentos. ¡No podrán faltar en tu día a día!
Algunos alimentos en los que podemos encontrar vitamina D son: huevos, mantequilla, leche y aceites de pescado. La luz del sol favorece la formación de vitamina D en el organismo. La deficiencia de vitamina D se caracteriza por la mineralización insuficiente del hueso.
Los principales alimentos ricos es vitamina D son las carnes, pescados y mariscos. Vea una tabla de alimentos ricos en vitamina D, cuándo debe tomarse suplementos y opciones para vegetarianos.
26 de nov. de 2023 · Pescados grasos: el salmón, el atún, la trucha, el arenque y la caballa son excelentes fuentes de vitamina D. Huevos: la yema de huevo es una fuente natural de vitamina D. Hígado de vaca: el hígado de vaca es una buena fuente de vitamina D, pero se debe consumir con moderación debido a su alto contenido en vitamina A.
8 de sept. de 2023 · 7 alimentos con alto contenido de vitamina D. Prueba estos alimentos saludables para incluir la vitamina del sol en tu dieta. Por. Nissa Simon, AARP. In English. Published 06 de septiembre de 2023. Getty Images. Desde la cabeza hasta los pies, la vitamina D, también llamada vitamina del sol, favorece la salud cerebral y corporal.
1 de dic. de 2020 · 1. Manteca. 2. Leche. 3. Queso. 4. Huevo (¡la vitamina se concentra en la yema!) 5. Aguacate. 6. Champiñones, o las setas en general. 7. Leche de soja. 8. Cereales. Frutos secos con vitamina D. Para los veganos, además de obtener vitamina D a través de los rayos solares, pueden reforzar su incorporación sumando estos frutos secos a su dieta:
¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina D? Alimentos ricos en vitamina D. Janire Manzanas. hace 6 años. La vitamina D es uno de los nutrientes más importantes del organismo ya que favorece la absorción de calcio en el intestino, favoreciendo así el desarrollo y el mantenimiento de los huesos y los dientes.
