Resultado de búsqueda
Vivir mejor es aprender a pensar de manera efectiva, con una orientación más optimista y cuidando a su vez de nuestras relaciones sociales. Sabiendo esto, pasemos a detallar esas 10 reglas que...
1 de jul. de 2021 · Conocerte bien implica vivir mejor por muchos motivos: Se crea un mapa personal que funciona como guía hasta en las situaciones más estresantes. Mejora tu autocontrol emocional. Te convierte en una persona más autónoma y creativa. Favorece los estados de plenitud y calma interior.
- Nutrición y estilo de vida. Hay mucha evidencia de los beneficios de hacer las cosas aburridas, como comer bien. Un estudio de grupos grandes de personas comunes muestra que mantener el peso, no fumar, restringir el alcohol a cantidades moderadas y comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día puede aumentar tu esperanza de vida de siete a 14 años en comparación con alguien que fuma, bebe demasiado y tiene sobrepeso.
- Actividad física. A nivel mundial, la inactividad causa directamente aproximadamente el 10% de todas las muertes prematuras por enfermedades crónicas, como la enfermedad coronaria, la diabetes tipo 2 y varios cánceres.
- Estimular el sistema inmunológico. Por muy en forma que estés y por más que comas bien, tu sistema inmunológico, desafortunadamente, se vuelve menos efectivo a medida que envejece.
- Rejuvenecimiento de células. La senescencia es un estado tóxico en el que entran las células a medida que envejecemos, causando estragos en todo el cuerpo y generando inflamación y enfermedad crónica de bajo grado, lo que esencialmente causa el envejecimiento biológico.
17 de mar. de 2023 · 1. Equivocarse es una forma de aprender. 2. Es importante vivir día a día. 3. Juzgar menos, comprender más, implicarse a fondo. 4. Podemos aprender a ser felices. Nacemos sin un manual, pero con una condición innata para ir modificando la conducta conforme vamos adquiriendo experiencias.
8 Formas de vivir mejor en 2023. Encontrar más felicidad, paz y maravilla mirando dentro en lugar de afuera. 9 de enero de 2023|Revisado por Tyler Woods. Lo Básico. ¿Qué es la atención plena?...
Desvelar los secretos para vivir más años sin enfermedades es cada vez más el objetivo de los investigadores de la longevidad.
1. Busca qué hacer primero. ¿Cómo se supone que debes desarrollar las habilidades de felicidad correctas si no sabes con cuáles estás luchando en primer lugar? Esta es la razón por la que es...
