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La posición que adoptan las manos se llaman mudras y es una técnica para dar mensajes claros al sistema cuerpo-mente. Del mismo modo en que las letras son combinadas en multitud de formas para formar diferentes palabras, así los dedos pueden también construir diferentes mudras.
9 de jun. de 2022 · Algunos de los mudras de manos para la meditación y el yoga más practicados son el mudra Namaskar, el mudra Chin, el mudra Gyana y el mudra Vayu. A continuación, exploramos estos mudras de yoga y meditación con más detalle.
Los mudras, gestos sutiles pero poderosos realizados con las manos, son un puente entre lo terrenal y lo espiritual. En este artículo, exploramos cómo estos gestos simbólicos no solo enriquecen nuestras prácticas de yoga y meditación, sino que también nos guían hacia un camino de autoconocimiento y crecimiento personal.
- Anjali mudra. La palabra anjali en sánscrito significa “dirección” u “ofrenda». Este mudra es usado en algunas culturas orientales tanto para rezar como para saludar.
- Chin mudra. La palabra chin en sánscrito significa “conciencia”. Este mudra es usado, en especial para la meditación. Unir pulgar e índice está relacionado con la conexión a la tierra, lo que significa una vuelta a los orígenes; un nexo con nuestro verdadero ser.
- Vishnu mudra. El significado de vishnu es “equilibrio universal”. Se usa para practicar el pranayama nadi shodhana o respiración alterna. Puede hacerse con ambas manos, pero de hacerlo con una sola, se recomienda que se haga con la derecha ya que simboliza la absorción de energía positiva.
- Abhaya mudra. El significado de abhaya es tranquilidad, paz, serenidad, ausencia de miedo. Seguro que este mudra lo has visto representado en alguna escena religiosa tanto cristiana como budista.
- Gyan Mudra: Gyan mudra es el mudra del conocimiento. El gesto de conocimiento o gesto de sabiduría, activa la glándula pineal, relaja la mente y mejora la concentración.
- Vayú Mudra: El gesto de aire es el mejor para los tipos de cuerpo Vata, y reduce cualquier constricción en el cuerpo, debido al exceso de aire en el cuerpo.
- Prithvi mudra: Este mudra amplifica el elemento tierra del cuerpo. Los elementos terrestres son un componente vital de los huesos, cartílagos, piel, pelo, uñas, músculos, tendones, órganos internos, etc.
- Agni mudra: El gesto de la mano de fuego, es un poderoso mudra con una capacidad curativa significativa. Aumenta el elemento fuego en el cuerpo, y reduce el elemento tierra.
8 de mar. de 2024 · Mudras, una antigua práctica de gestos simbólicos con las manos que puede mejorar su meditación, yoga y bienestar general. Conoce sus significados, beneficios y técnicas en nuestra completa guía.
Descubre los mudras y el significado de los gestos de los dedos y las manos. Aprenderás distintos tipos de mudra, además de sus beneficios sanadores para incluirlos en tu rutina de yoga o meditación.
