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3 de may. de 2023 · Ya sea con una barra de dominadas portátil o al aire libre, toma nota de estos 10 ejercicios básicos. Para entrenar la espalda, los brazos y los abdominales.
- Roberto Cabezas
- 2 min
- rcabezas@hearst.es
3 de sept. de 2023 · Las dominadas en barra fija son un ejercicio de calistenia que consiste en levantar el cuerpo con los brazos desde una posición colgante en una barra fija. Este ejercicio es uno de los más populares y efectivos para fortalecer la espalda, los hombros y los brazos.
25 de ago. de 2023 · El entrenamiento con barra para dominadas es una de las formas más efectivas de fortalecer la espalda, los brazos y el torso. Además, es una actividad muy popular en el mundo de la calistenia y el street workout.
11 de jul. de 2022 · Las dominadas en barra fija son un excelente ejercicio para entrenar espalda y brazos y mejorar el core. Hacer dominadas lleva a la rutina de entrenamiento a un nivel superior. Sigue leyendo y aprende a hacer dominadas en barra fija como todo un experto.
24 de nov. de 2020 · En este artículo te explicamos una rutina para trabajar brazos, hombros, espalda y core que puedes realizar usando únicamente una barra de dominadas.
14 de ene. de 2024 · Las dominadas son ejercicios que consisten en levantar el cuerpo mientras este pende de una barra. Mediante diferentes agarres de las manos, se parte con los brazos estirados y solicitando la fuerza de brazos espalda y abdomen, se lleva la barbilla a la altura de la barra.
Las dominadas consisten en agarrarnos a una barra fija o que este bien sujetada, desde ese punto nos colgamos con las extremidades estiradas y realizaremos una flexión de brazos hasta sobrepasar la barra con la barbilla.
