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Hace 21 horas · En el caso de los adultos, deberían dormir entre 7 y 9 horas diarias; los niños mayores de 2 años más de 10 horas, y los adolescentes, al menos 8. Una de las dudas más comunes entre la población es la hora a la que debemos irnos a la cama. El mejor estudio sorbe este tema que tenemos lo realizó en 2021 la Sociedad Europea de Cardiología.
Hace 15 horas · Se aconseja más comer kiwi y banana y poco cítrico por la noche. Lo que sí se debe consumir en la cena es: huevo, remolacha, palta, espinaca, acelga, zapallito, zanahoria, zapallo, papa, tomate ...
Hace 21 horas · Cada vez dormimos peor. Sin embargo, estudios recientes muestran que el insomnio y la duración más corta del sueño son cada vez más comunes entre los adultos.Debido a factores como el estrés ...
Hace 21 horas · Sin embargo, cuando estas sensaciones se vuelven persistentes, pueden convertirse en ansiedad y estrés crónicos, afectando nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos de manera amigable y sencilla qué son la ansiedad y el estrés, cómo funcionan, y cómo podemos manejarlos mejor con citas y ejemplos prácticos.
Hace 21 horas · Duerma profunda y tranquilamente 🎶 | Adiós insomnio, duerma al instante, deje de pensar demasiadoSumérjase en un sueño profundo y reparador con nuestra músi...
Hace 21 horas · Esto nos puede ocasionar sentirnos muy hinchados, con insomnio u otro tipo de malestares. Fuente: (Google). Por eso se deben dejar de lado alimentos como los hongos , el apio, el café, chocolate, bebidas azucaradas, queso y lechuga antes de ir a dormir.
Hace 21 horas · Insomnio. El insomnio es muy común tras consumir suplementos pre-entro, causada por los efectos de los estimulantes, puesto que la cafeína se encuentra entre sus ingredientes.
