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Hace 1 día · El Dr. Andrew Weil, experto de Harvard, ha detallado una técnica de respiración relajante que puede ayudar a quedarse dormido en cuestión de segundos. Esta técnica, conocida como el método 4 ...
Hace 4 días · 1. Establecer una rutina de sueño consistente. Mantén un horario regular: Ir a la cama y despertarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, ayuda a regular el reloj biológico. La consistencia refuerza el ciclo natural de sueño y vigilia, facilitando la conciliación del sueño.
Hace 4 días · Vamos a mostrarte lo que es dormir en condiciones. Y a explicarte que las luces azules nos están robando el sueño.
Hace 4 días · La falta de sueño puede disminuir la eficiencia y aumentar la probabilidad de errores. Adoptar hábitos saludables para mejorar la calidad del sueño puede tener un impacto significativo en la salud general y el bienestar.
Hace 3 días · Entonces, si desea despertarse sintiéndose bien descansado, aquí tiene cinco innovaciones innovadoras diseñadas para ayudarlo a dormir mejor por la noche. 1. Camas ajustables. Para algunos de nosotros, una cama tradicional no es la mejor opción para garantizar un buen descanso nocturno.
Hace 5 días · El tener un buen colchón y almohada, ayuda en gran medida a mejorar la calidad del sueño y dormir lo suficiente, es extremadamente importante para rendir bien, recuperarse adecuadamente y proteger el cuerpo” Sleep Experts Team de Emma La falta de sueño no es solo una cuestión de fatiga diurna; tiene implicaciones profundas en la salud física y mental de las personas.
Hace 5 días · Calm, la app del bienestar y la felicidad. Es una de las aplicaciones más populares dedicadas a la meditación y la relajación, diseñada para ayudar a los usuarios a gestionar el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y fomentar una mentalidad más tranquila y equilibrada.
