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20 de jul. de 2018 · Provided to YouTube by Universal Music GroupAsí Me Siento · KetamaToma Ketama℗ 2000 Universal Music Spain, S.L.Released on: 1999-01-01Producer: KetamaProduce...
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- Ketama - Topic
- ¿Cómo Expresar Tus sentimientos?
- Hablar Libera
- Dar Voz A Las Emociones Sana
1. Acepta lo que sientes
Antes de que puedas hacer cualquier otra cosa, debes reconocer y aceptar que vas a tener sentimientos y que no hay nada de malo en eso. Los sentimientos no son correctos o incorrectos, simplemente existen. Cuando sientas algo, no te enojes contigo mismo. En cambio, háblate con compasión y aceptación: «Me siento así y eso es aceptable». Si te sientes estresado acerca de cómo te sientes, es necesario que reserves algo de tiempo y que te permitas sentir tusemocionesy ser muy consciente de ellas...
2. Busca el origen
Poner palabras a un cúmulo de sensaciones es complejo. Muchas veces, no somos conscientes de la causa primera de nuestro mal humor. Por eso, en primer lugar, lo que tenemos que preguntarnos es qué nos ha pasado para que nuestro humor haya cambiado tanto.¿Qué nos hace sentir así? Puedes probar a relajarte un par de minutos para tratar de identificar eso que ha generado un cambio en tu interior. Busca lo que ha hecho que experimentes todo ese cúmulo de sensaciones. Cierra los ojos si lo crees c...
3. Incrementa tu vocabulario emocional
Decir un simple «me encuentro mal» o «estoy bien» ayuda, pero poco. Trata de ser más específico y preciso con las palabras que emplees para poner nombre a lo que sientes. Cuanto más concreto seas, mejor comprenderás lo que estás sintiendo. Por ejemplo, imagina que estás enfadado con tu jefe porque te ha hecho quedar mal delante de tus compañeros. A la hora de explicárselo a otra persona, puedes utilizar adjetivos como «avergonzado», «impotente», «molesto», «rabioso»o «humillado». Esto facilit...
¿Cómo te sientes después de contar algo que llevas dando vueltas durante mucho tiempo? Liberado, ¿verdad? Hablar es terapéutico y redentor.Según numerosos estudios, aquellas personas que tratan de evitar comunicar cómo se sienten tienen un menor riesgo de sufrir cáncer (Chapman, Fiscella & Kawachi 2013). Como personas que somos, no podemos evitar s...
Cuando expresamos lo que sentimos en voz alta, disminuye la intensidad del malestar que nos puede estar provocando esa emoción. Esto es debido a que poniéndoles voz, nuestra amígdala disminuye su actividad, lo que mengua, a su vez, la reacción emocional. (Lieberman et al., 2007). Además, saber expresar tus sentimientos aumenta tu fortaleza psicológ...
15 de sept. de 2010 · Así me siento - Ketama. juanpe956. 4.68K subscribers. Subscribed. 1K. 358K views 13 years ago. Así me siento. Ketama. Disco Toma Ketama! (1999) ...more.
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- juanpe956
- No te sientas mal por sentirte triste: En lugar de reprimir o descarta las emociones que estas sintiendo, es mejor intentar comprenderlas. Todas las emociones o sensaciones que sentimos son importantes y nos dan una información muy valiosa para nosotros y para nuestras vidas.
- Intenta escribirlo: A veces puede ser fácil identificar la razón por la que te sientes molesto/a, pero en otras ocasiones quizá te sea más difícil encontrarlo y llegar a conclusiones como ‘no sé porque me siento mal’.
- Llora: Si el ‘me siento mal’ te infunden mucha tristeza, date permiso para llorar y expresar estas emociones. De hecho, según los estudios, se ha encontrado en las lágrimas una endorfina denominada leucina-encefalina, una sustancia que nos permite reducir el dolor y mejorar nuestro estado de ánimo.
- Ponte pequeñas metas: Un método para poder realizar cuando te sientes mal es intentar realizar pequeñas metas. Por ejemplo, puedes intentar ordenar tu escritorio o realizar algunos minutos de tu hobbie favorito.
Ketama - Asi Me Siento (Letra y canción para escuchar) - Se ira se ira se ira / un dia la vida se ira / no te conoce el niño ni la higuera / ni caballos ni hormigas de tu casa / no te conoce el niño ni la tarde /
La tristeza es una emoción compleja que produce cambios en la conducta, psicológicos y fisiológicos encaminados a asimilar lo que nos ocurre y facilitar el afrontamiento y la recuperación, pero esto no nos sale bien en todas las situaciones, ya que en ocasiones utilizamos estrategias que nos ayudan poco y el lenguaje interno con el que nos habla...
25 de ene. de 2017 · Provided to YouTube by ColumbiaAsí Me Siento · SanLuisEl Plan℗ 2016 Concert Music Entertainment, S.L.Released on: 2016-09-01Composer, Lyricist: Luigi Castill...
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