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10 de ene. de 2024 · La forma de alimentarse es clave en la salud y en la enfermedad. Pero no solo influye el qué y el cuánto comemos, sino también el cuándo.
- Jessica Mouzo
- ¿Cómo Identificar Cuando realmente Tengo hambre?
- ¿Qué Papel tienen Los Snacks?
- En Suma
Cuando uno es capaz de comer cualquier cosa, incluso un ingrediente que no te agrada, es hambre. No hay en mente un alimento específico, sino que es necesidad de comer. En cambio, cuando uno piensa en un alimento en específico, eso es ganas de comer esa comida que tienes en mente. También es probable que en ocasiones comamos para apaciguar una emoc...
Los refrigerios que se toman entre comidas están ahí para ayudarte al principio, cuando tu cuerpo se está acostumbrando a este estilo de alimentación. Puede ocurrir que, al cambiar la distribución de los macros, quedemos cortos en grasa o proteína y que la comida sea insuficiente para lo que estamos acostumbrados. Por lo tanto, los snacks nos ayuda...
No necesitas una estructura horaria para comer, tan solo ir identificando las señales que envía tu cuerpo. Come cuando tengas hambre real y come a saciedad para evitar picar entre comidas. Erradica las malas costumbres en la alimentación y abre tu mente para aprender nuevos y mejores hábitos.
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Nuestro reloj corporal y nuestro reloj alimentario tienen un punto de tensión natural: nos apetece comer por la noche, pero funcionamos mejor cuando comemos antes.
3 de feb. de 2022 · Si uno quiere mantener un peso saludable, tiene que saber que el problema no es sólo los alimentos que comemos. Cómo, cuándo y con quién comemos, en definitiva, la situación de cada comida ...
26 de jul. de 2018 · Evan Cohen. Los científicos llevan mucho tiempo debatiendo cuál es la mejor dieta para tener el estado de salud ideal. Sin embargo, ahora algunos expertos creen que no solo lo que comemos es...
5 de jun. de 2023 · ¿Cómo afecta cuándo o cada cuánto comemos? En los últimos años se ha observado que la dieta es un factor importante en la sincronización de los relojes internos. Sin embargo, la compleja...
