Resultado de búsqueda
29 de dic. de 2019 · Remon, el creador del método From Zero To Athlete, nos trae un ejercicio perfecto para perder calorías sin salir de casa: los burpees con salto te dejarán KO.
- ivaniglesias@hearst.es
- 40 s
19 de abr. de 2020 · Se trata de hacer un burpee con salto en un minuto, dos en dos minutos, tres en tres minutos… y así hasta llegar a 20 minutos.
- Iago Davila
- Beneficios de Los Burpees
- Tipos de Burpees
- Errores Típicos Al hacer Burpees
Los burpees son uno de los ejercicios más completos en los que trabaja la fuerza, la resistencia y la coordinación. Otro punto a destacar es que es un excelente ejercicio con tu propio peso corporal. Básicamente, se trabaja con todos los músculos del cuerpo: desde piernas hasta abdominales, pectorales, tríceps, hombros… además de activar el sistema...
Básicamente, hay tantas modalidades de burpees como combinaciones malévolas se le ocurran a un coach, pero estas son las más habituales de ver en los boxes:
Como en cualquier ejercicio, la técnica de ejecución es importante para evitar malas posturasy en consecuencia sobrecargar algunas zonas musculares que a la larga podrían derivar en lesión.
Burpee con salto. Para otros, las burpees necesitan tener un salto como paso final, esto para incrementar la actividad física y darle un extra a las piernas antes de volver a otro set. Basta con seguir los pasos de la burpee y al alzarse, impulsar con las piernas para realizar un salto.
12 de sept. de 2023 · Se realiza en varios movimientos, flexiones de pecho, sentadillas y saltos verticales. Si quieres ir un paso más allá puedes probar a combinar los burpees con el levantamiento de peso muerto....
- 36 s
Burpee con Salto de Caja (Box Jump Burpee) Para trabajar la explosividad y la potencia, añade un salto sobre una caja después del burpee. Esta variación es excelente para mejorar la agilidad y la fuerza de las piernas.
29 de jul. de 2023 · Descubre los burpees con salto, un ejercicio intenso con resultados exitosos si quieres perder peso y tonificar.
