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Aquí comparto una lista de juegos dinámicos, que he utilizado en mi trabajo con jóvenes y niños, y otros que encontré para la elaboración de este artículo. Si eres maestro u orientador de algún grupo, puedes implementarlos en tus clases, y también algunos son ideales para jugar en casa, en familia.
- Levántate temprano. Si comienzas el día antes del amanecer, podrás disfrutar no solo de la hermosa salida del sol, sino que además tendrás más tiempo para realizar tareas para ti mismo.
- Disfruta la quietud. Deja que tu cuerpo descanse por unos minutos durante el transcurso de la mañana o cuando cae la tarde. Disfruta de no hacer nada. Respira y camina lento.
- Realiza pequeños cambios en tu dieta. Hoy bebe más agua o prueba algún platillo vegetariano o vegano. Desintoxica tu cuerpo.
- Corre un poco. O realiza algún ejercicio que implique una descarga de energía. No precisa ser de alto impacto. Una clase intensa de pilates o de yoga también te hará sudar y liberar toxinas, además de oxigenar tu mente.
El equilibrio entre la mente, el cuerpo y el alma implica nutrir cada uno de ellos por separado, pero también encontrar formas de integrarlos y trabajar juntos. Esto implica adoptar una mentalidad positiva, cuidar adecuadamente tu cuerpo a través de la actividad física y una alimentación saludable, y practicar actividades que te conecten ...
29 de jul. de 2022 · Todas estas rutinas de cuidado personal tienen efectos poderosos en las tres áreas: mente, cuerpo y alma. Al practicar incluso uno de ellos, siempre está afectando su salud, bienestar y longevidad en general.
6 de feb. de 2024 · En la búsqueda de bienestar integral, el fitness al aire libre se presenta como una alternativa rejuvenecedora. Lejos de las paredes del gimnasio, la naturaleza se convierte en el escenario perfecto para actividades que no solo fortalecen el cuerpo, sino que también nutren el alma.
Además, un cuerpo sano te proporciona mayor energía para afrontar nuestras actividades diarias, te permite tener un mejor descanso y te proporciona una mayor resistencia al estrés. Y estos tres elementos son indispensables para alcanzar el equilibrio mente – cuerpo – alma.
3 de nov. de 2016 · 1- Lee y aprende a menudo: Su educación no se debe dejar de lado una vez que esté fuera de la escuela. Abra su mente a nuevas posibilidades, creencias e intereses mediante la lectura, tomando clases en línea, ver documentales, y asistir a talleres es una buena forma de hacerlo. 2- Meditar con regularidad:
