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Sin embargo, John Gottman, un psicólogo estadounidense conocido por sus estudios de parejas en su famoso Love Lab (Laboratorio del Amor), estableció una serie de señales que agrupó bajo el nombre de “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”. Se trata de cuatro comportamientos que, de mantenerse en el tiempo, llevará a que la relación de ...
- Actitud de defensa, el primero de los jinetes de Gottman. Se trata de una actitud en defensa de lo que se ha percibido como un ataque. Esta actitud niega la responsabilidad propia en el conflicto y, por tanto, no asume su parte de aprendizaje o cambio para solucionar el mismo.
- Indiferencia. Mostrarse indiferente es una actitud para evitar el conflicto. Nos distanciamos y desconectamos de los argumentos del otro y del otro mismo, como si no fuese conmigo el problema o ,al menos, su solución.
- Crítica destructiva. La crítica es destructiva cuando se convierte en un juicio contra la persona, y no hacia sus actos. Esta crítica descalifica y ataca al otro, sin respeto por su persona.
- Desprecio. Se trata de actitudes agresivas y de falta de respeto, que directamente se expresan contra la pareja. Supone gestos, palabras, insultos, amenazas, ofensas, burlas y humillaciones que implican una actitud de superioridad por parte del que desprecia.
- ¿Qué son los cuatro jinetes del apocalipsis en las relaciones de pareja de Gottman? Los cuatro jinetes del apocalipsis en las relaciones de pareja de Gottman son cuatro patrones de comunicación tóxicos que pueden erosionar la conexión emocional entre las parejas.
- Críticas destructivas. Las críticas destructivas son uno de los cuatro jinetes del apocalipsis que aparece frecuentemente en las relaciones de pareja. Las críticas destructivas implican atacar personalmente a la pareja en lugar de abordar un comportamiento o acción específica.
- Desprecio. El desprecio es un sentimiento de superioridad y desdén hacia la pareja. Se manifiesta a través de insultos, burlas, sarcasmo, gestos de desprecio y lenguaje corporal negativo.
- Actitud defensiva. La actitud defensiva es una respuesta natural cuando nos sentimos atacados o criticados. Sin embargo, cuando se convierte en un patrón constante en la relación, puede llevar a un estancamiento y una falta de resolución de los problemas.
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- Primer jinete: las críticas. Se pueden tener quejas sobre la pareja, y más si es la persona con la que convives. Pero cuando las quejas se convierten en críticas, estamos creando un problema.
- Segundo jinete: el desprecio. Sarcasmo, insultos, burlas, ridiculización…Todos ellos son muestras de desprecio y son buenos predictores del fracaso de una relación.
- Tercer jinete: la actitud defensiva. Aunque a veces, según la situación, es comprensible que una parte se defienda, rara vez se llega a un efecto deseado.
- Cuarto jinete: La actitud evasiva. En parejas donde se dan los tres jinetes anteriores, lo más probable es que después de un tiempo una de las dos partes se acabe distanciando.
- La crítica. El primero de los cuatro jinetes del apocalipsis de Gottman es la crítica. ¿A qué se refiere Gottman cuando habla de crítica? Pues al hecho de describir un problema como un defecto se refiere a la crítica como aquello en la personalidad de tu pareja.
- El desprecio. El segundo de los cuatro jinetes del apocalipsis de Gottman es el desprecio. El desprecio incluye tanto el sarcasmo como el escepticismo o los insultos.
- La postura defensiva. El tercero de los cuatro jinetes del apocalipsis de Gottman es la postura defensiva o lo que es lo mismo, ponerse a la defensiva.
- La postura evasiva. El cuarto de los cuatro jinetes del apocalipsis de Gottman es la postura evasiva. Por postura evasiva, Gottman se refiere a «tirar la toalla», a retirarse totalmente de la discusión y a dejar de responder.
17 de abr. de 2021 · Para Gottman, los cuatro jinetes del Apocalipsis en las relaciones son la crítica, el desprecio, la actitud defensiva y la actitud evasiva. La crítica Todas las relaciones sufren malentendidos , es algo completamente normal: cuando haces algo, actúas en base a tu propios sentimientos y pensamientos y, en muchas ocasiones, ni ...
24 de jun. de 2021 · En su libro 7 reglas de oro para vivir en pareja, Gottman, desarrolla su concepto sobre el Apocalipsis y los 4 jinetes que pueden destruir a un matrimonio. Este reconocido psicólogo nos explica en este libro cómo un matrimonio puede tener una vida plena y feliz en pareja y qué aspectos debe fortalecer para lograrlo.
