Resultado de búsqueda
27 de feb. de 2023 · Propiedades de las semillas de chía, sus beneficios y cómo tomarlas. Algunos de los beneficios de las semillas de chía son: ayuda a saciar el apetito, disminuye el estreñimiento y mejora la piel.
- Controlar la diabetes. Debido al alto contenido en fibra, la chía es capaz de evitar el aumento rápido de la glucemia, controlando la cantidad de azúcar en la sangre, lo que es excelente para controlar la diabetes tipo 1 y tipo 2.
- Mejorar la salud intestinal. Las semillas de chía aumentan los movimientos intestinales, evitando el estreñimiento, pero para que tengan este efecto se deben consumir las semillas debidamente hidratadas, de lo contrario las semillas pueden perjudicar la función intestinal, aumentando el riesgo de colitis, por ejemplo.
- Ayudar a bajar de peso. Las semillas de chía consiguen absorber una gran cantidad de agua y, por esto, forman un gel que ocupa algún espacio en el estómago, disminuyendo las ganas de comer.
- Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La chía tiene una buena cantidad de omega 3 que actúa en el organismo reduciendo la inflamación, controlando los niveles de colesterol, previniendo la aterosclerosis y protegiendo el cuerpo de enfermedades cardiovasculares y cerebrales, mejorando la memoria y la disposición.
- Psicólogo Social
- Gestionan tus ganas de picar entre horas. La chía contiene un alto aporte de fibra, por lo que es una gran idea para frenar nuestro antojo de picar entre comidas.
- Son sabrosas. Algunas personas señalan que no le encuentran mucho sabor, mientras que otros indican que les recuerda al sabor de la nuez. No dejan de ser semillas, por tanto no podemos esperar una explosión de sabor y frescor en nuestro paladar, pero lo cierto es que a la mayoría de personas les encanta.
- Regulan la hidratación de tu organismo. Son unas semillas permeables que pueden alcanzar hasta 10 veces su peso en agua. Consumirlas también nos ayuda a hidratar nuestro cuerpo.
- Te protegen de los efectos perjudiciales del ambiente. Ahondemos en un punto importante: la chía mejora nuestro sistema inmunológico. Por tanto, nos protege a la hora de afrontar las inclemencias ambientales y las enfermedades.
25 de ago. de 2023 · Descubre cómo sacar el máximo provecho de las semillas de chía y todos sus beneficios para la salud. En este artículo te explicamos cómo consumirlas correctamente, desde la cantidad adecuada hasta las diferentes formas de incorporarlas en tu dieta diaria.
27 de nov. de 2022 · Las semillas de chía son saludables porque contienen muchos nutrimentos d iferentes, así como vitaminas del complejo B y minerales, incluidos calcio, magnesio y hierro. Los nutrimentos...
A continuación vamos a contarte qué son las semillas de chía, cuáles son sus propiedades y beneficios, cuándo debemos tener precaución y cómo podemos incorporarlas fácilmente en nuestra dieta a través de deliciosas recetas.
30 de may. de 2023 · Semillas de chía: recetas. Su potencial antioxidante, sus efectos beneficiosos en la diabetes, el colesterol o la hipertensión y sus propiedades antiinflamatorias y laxantes, entre otras, están respaldados por la evidencia científica, según una revisión de estudios publicada en Journal of Food Science and Technology.
