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23 de abr. de 2019 · Remedios caseros para evitar el bruxismo. Antes de comenzar a enumerar algunos consejos que ayuden a mitigar los efectos del bruxismo, es importante matizar que dependen por completo del estilo de vida y hábitos. Igualmente, varían si la persona tiene bruxismo nocturno o diurno.
- Male
- November 1, 1978
- Realizar ejercicios para controlar el estrés en casa. Practica ejercicios de respiración antes de acostarte. Este método es una forma sencilla de relajarse antes de dormir y de reducir la sensación de estrés.
- Recurrir a la terapia profesional para controlar el estrés. Infórmate sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC). Una de las principales causas del bruxismo es el estrés y la ansiedad.
- Practicar ejercicios para relajar la mandíbula. Masajéate los músculos de la mandíbula. Concéntrate en relajar el masetero, que es el principal músculo utilizado para masticar.
- Utilizar protectores y férulas dentales. Habla con tu dentista sobre la posibilidad de hacerte un molde para encargar una férula dental.
19 de sept. de 2015 · ¿Qué es el bruxismo y cuál es su tratamiento? Te ayudamos a identificar los síntomas y te explicamos cómo puedes solucionarlo para evitar las consecuencias.
26 de oct. de 2022 · Aprende técnicas de relajación y de meditación: No debes evitar el bruxismo sin saber cuál es la causa detrás de este rechinar de los dientes. Pero aun así puedes recurrir a técnicas de relajación para poder aliviar el bruxismo y el dolor de cabeza relacionado con ello.
14 de jun. de 2023 · ¿Qué medidas preventivas se pueden tomar para evitar el bruxismo o reducir su impacto? La medida más común para reducir su efecto es poner una férula de descarga bien ajustada oclusalmente y con una revisión anual.
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10 de ago. de 2017 · Si tienes bruxismo, es posible que, de manera inconsciente, aprietes los dientes cuando estás despierto (bruxismo diurno) o que los aprietes o rechines mientras duermes (bruxismo nocturno). El bruxismo nocturno se considera un trastorno de movimiento relacionado con el sueño.
Visite al dentista con regularidad. Los exámenes dentales frecuentes le darán al dentista la oportunidad de detectar los signos del bruxismo. Pruebe actividades relajantes como el yoga o la meditación. La consejería también puede ayudar a reducir el estrés. Evite la cafeína y el alcohol. No fume.
