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Las cinco habilidades emocionales básicas son las siguientes: Conciencia de las propias emociones. Regulación de las propias emociones. Autoestima, confianza y motivación. Empatía, conciencia de las emociones de los demás. Habilidades sociales, de vida y bienestar.
Según Daniel Goleman la inteligencia emocional se compone de cinco aspectos o dimensiones que son clave: autoconciencia, autorregulación, automotivación, empatía y habilidades sociales. Autoconciencia: es la habilidad de saber lo que estamos sintiendo, o, ser consciente de las propias emociones, de las cuales no siempre somos conscientes.
25 de feb. de 2020 · Habilidades sociales de la inteligencia emocional. Incluye apartados de conciencia organización, influencia, mentoría y coaching, grupos de trabajo, manejo de conflicto y liderazgo. En suma, l as habilidades sociales son una capacidad que nos ayuda a conectar con los demás de forma asertiva .
- Autoconsciencia. El primer paso para poder trabajar efectivamente con las emociones es darnos cuenta de que existen. En un principio, esto puede parecer algo muy sencillo, pero la realidad es que no es tan fácil desarrollar esta habilidad.
- Autorregulación. Una vez que hemos descubierto qué es exactamente lo que sentimos y por qué, debemos ser capaces de influir sobre ello. De eso precisamente se encarga la segunda de las competencias emocionales: cuando aprendemos a autorregularnos, adquirimos la habilidad de cambiar nuestros sentimientos, voluntariamente, en cierta medida.
- Motivación. La tercera de las competencias emocionales de Goleman es la última que tiene que ver con los propios sentimientos. Está estrechamente relacionada con la autorregulación, pero lleva la capacidad para cambiar nuestro estado un paso más allá.
- Empatía. Prácticamente, todo el mundo ha oído hablar de la empatía. En su forma más básica, se trata de la capacidad de comprender los sentimientos de otras personas.
- Autoconocimiento emocional o conciencia de uno mismo. Esta es una habilidad que utilizamos para reconocer nuestras emociones y sus consecuencias. Si queremos desarrollar esta capacidad es el momento de mirar en nuestro interior.
- Autocontrol emocional o autorregulación. El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer qué es pasajero en una crisis y qué perdura.
- Automotivación. Significa saber dirigir las emociones hacia un objetivo, lo cual nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de en los obstáculos.
- Empatía o Reconocimiento de emociones ajenas. La empatía es la capacidad cognitiva de percibir lo que sienten los demás. La clave radica en captar los mensajes tanto verbales como no verbales de nuestro interlocutor.
22 de feb. de 2021 · La inteligencia emocional es el conjunto de capacidades que poseen las personas para entender, reconocer y lidiar con sus propias emociones, sentimientos y sensaciones, y las de los que le rodean, como son, por ejemplo: la empatía, las habilidades comunicativas, la perseverancia y el autocontrol.
18 de ago. de 2023 · Las dimensiones que conforman la inteligencia emocional según Daniel Goleman. Daniel Goleman en varios de sus libros, como La inteligencia emocional y Working with Emotional Intelligence, define que dentro de su enfoque sobre la inteligencia emocional hay 5 dimensiones básicas que la vertebran.
