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1 de jul. de 2024 · The hollow rock predominately trains your anterior chain — the muscles in the front of the body. These include your abs, hip flexors, and quads. However, it’s important to remember the core is...
CrossFit Seminar Staff member Julie Foucher demonstrates the hollow rock. — CrossFit is the world’s leading platform for improving health and performance.
- 31 s
- 2M
- CrossFit
El Hollow Rock es un ejercicio gimnástico que se enfoca en el fortalecimiento del core y la mejora de la postura. Su nombre proviene de la posición «hollow body», que implica crear una especie de «cuerpo hueco» al mantener la espalda baja pegada al suelo y las piernas y brazos elevados.
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- Bruno Martín
El Hollow Rock es un movimiento gimnástico global, básico, de tipo dinámico fundamentado sobre una base isométrica y orientado hacia el complejo lumbo-pelvis-abdomen . Este ejercicio es una habilidad que estabiliza la espina lumbar para un mejor control motor general, añadiendo un pequeño movimiento: el Rock.
11 de jul. de 2022 · Hollow Body Rock Progressions - Gymnastic Core Exercise. 🆓 Try a Free Strength & Agility Workout: 💪 https://gmb.io/bodyweight-reboot/ — Improve your core strength today 👉 https://gmb.io ...
- 7 min
- 11K
- GMB Fitness
21 de may. de 2021 · El hollow rock o el balanceo del cuerpo en posición "ahuecada", constituye un movimiento de alta intensidad y de gran complejidad, por lo que no es aconsejable para principiantes o para...
2 de jul. de 2024 · Even though they may look easy to do, hollow body rocks are advanced and take a lot of lower ab strength. We’ll guide you through how to do this killer ab exercise plus some ways you can make it easier or harder.
