Resultado de búsqueda
La vitamina B3 interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Colabora en las funciones del sistema nervioso y del digestivo. Favorece la producción de las hormonas sexuales. Conserva la piel sana.
- Niacina
La vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble, es...
- Publicaciones Corporativas
Memoria 2022-2023 Publicaciones corporativas de la Clínica....
- Niacina
- Para Qué Sirve
- Alimentos Con Vitamina B3
- Requerimiento Diario de Niacina
- Niveles Normales de Niacina
- Exceso de Niacina
- Deficiencia de Niacina
La niacina sirve para: 1. Regular el metabolismo energético, ya que transforma la energía presente de los carbohidratos, proteínas y grasas, en energía para las células del cuerpo; 2. Mantener la salud de las células, pues regula procesos como comunicación celular, formación y reparación del ADN; 3. Mantener el sistema inmune, pues actúa como antio...
La tabla a continuación indica la cantidad de niacina por cada 100 gramos de alimento: Además, también es importante aumentar el consumo de triptófano, un aminoácido que aumenta la actividad de la niacina en el organismo y que está presente en el queso, los huevos y cacahuates, por ejemplo. Vea una lista de alimentos ricos en triptófano.
La cantidad diaria recomendada de niacina varía según la edad, como se muestra en la tabla a continuación: 1. 0 a 6 meses:2 mg. 2. 7 a 12 meses:4 mg 3. 1 a 3 años:6 mg 4. 4 a 8 años:8 mg 5. 9 a 13 años:12 mg 6. Hombres a partir de 14 años:16 mg 7. Mujeres a partir de 14 años:18 mg 8. Mujeres embarazadas:18 mg 9. Mujeres en período de lactancia:17 m...
Los niveles de niacina en sangre no son indicadores confiables. Por eso, actualmente, la evaluación de los niveles de niacina en el cuerpo es realizada a través de un examen de orina, donde se analiza la cantidad en la excreción urinaria de N1-metil-nicotinamida y de metil-piridona-carboxamida. Los adultos con buenos niveles de niacina en el cuerpo...
El exceso de niacina se produce únicamente con el uso prolongado y en altas dosis con el consumo suplementos, pudiendo causar manchas rojas, picor, sensación de ardor y hormigueo en el rostro, brazos y pecho, presión alta, náuseas, mareos, dolor de cabeza y en el estómago. Asimismo, el consumo por encima de 1 g de niacina por día, también puede cau...
La deficiencia de niacina puede suceder principalmente en personas con baja ingesta de alimentos fuente de niacina y triptófano, o en personas alcohólicas, pues el alcohol impide la absorción y aumenta la eliminación de niacina por la orina. Además de eso, las personas con enfermedad inflamatoria intestinal, anorexia nerviosa, cirrosis hepática o S...
La vitamina B3, también llamada niacina, es una vitamina hidrosoluble. Conoce sus funciones, de qué alimentos obtenerla y las consecuencias de su déficit.
- Carne blanca. La vitamina B3, también conocida como niacina, tiene una gran presencia dentro de alimentos de origen animal. De entre todos ellos, las carnes blancas, como las aves de corral, son las que tienen un porcentaje por porción más elevado.
- Pescados. Otro de los grandes aliados a la hora de encontrar fuentes de vitamina B3 es el pescado. Este tipo de alimento, a parte de traer consigo otros beneficios como una fuente saludable de proteínas, omega 3 y otros nutrientes que ayudan al correcto funcionamiento del corazón, también tiene un gran aporte de niacina.
- Hígado. El hígado es una de las carnes que mayor cantidad de vitamina B3 contiene. Es por eso que, si consumimos dicho órgano de animales como el pollo o el pato, podemos tener un gran aporte de niacina.
- Cereales integrales. Aparte de los alimentos ya mencionados, también puedes optar por conseguir la porción necesaria de vitamina B3 a través de cereales integrales como el arroz, el trigo, el centeno o la avena y de sus salvados.
27 de ene. de 2022 · ¿Qué es la vitamina B3? La vitamina B3, ácido nicotínico o niacina, es un micronutriente semiesencial proveniente principalmente de los alimentos de origen animal o vegetal, aunque industrialmente se sintetiza en laboratorios especializados y también es producida en pequeñas cantidades por el organismo a partir del triptófano.
La vitamina B3, niacina, [3] ácido nicotínico o vitamina PP, con fórmula química C 6 H 5 NO 2 es una vitamina hidrosoluble y que forma parte del complejo B. Actúa en el metabolismo celular formando parte del coenzima NAD y NADP.
10 de ago. de 2023 · La niacina (vitamina B-3) suele formar parte de un multivitamínico diario, pero la mayoría de las personas obtienen la cantidad necesaria de los alimentos que comen. Algunos de los alimentos ricos en niacina son levadura, leche, carne, tortillas y granos de cereales.
