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Obtenga información sobre cómo cambiar la dieta para ayudar a controlar los síntomas de intolerancia a la lactosa y obtener suficientes nutrientes, y averigüe qué alimentos contienen lactosa.
- healthinfo@niddk.nih.gov
8 de nov. de 2019 · Dicho esto, vamos a ver a continuación una serie de recomendaciones para que sepas por dónde empezar si te han diagnosticado una intolerancia a la lactosa: La primera recomendación, como siempre, es que lleves una alimentación basada en alimentos reales y evites los ultraprocesados .
5 de mar. de 2022 · Para reducir la cantidad de lactosa en tu dieta: Limita el consumo de leche y otros productos lácteos. Incluye pequeñas porciones de productos lácteos en tus comidas habituales. Come y bebe helado y leche con contenido reducido de lactosa. Añade una enzima de lactasa líquida o en polvo a la leche para descomponer la lactosa. Solicite una consulta.
La intolerancia a la lactosa no es una condición potencialmente mortal, sin embargo los síntomas afectan la calidad de vida, ocasiona ausentismo escolar, reduce las actividades deportivas y recreativas, ocasionando un costo socioeconómico para quien la padece, la familia y la sociedad.
La tolerancia es distinta en cada persona, y también en función de la comida ingerida. Algunos consejos para una mejor tolerancia de la lactosa: • Los alimentos que contienen lactosa se debe ingerir en pequeñas cantidades repartidas a lo largo del día. • Es conveniente ingerirlos junto con alimentos grasos o azucarados. • Los lácteos ...
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5 de mar. de 2022 · Los signos y síntomas de la intolerancia a la lactosa suelen comenzar entre 30 minutos y 2 horas después de comer o beber alimentos que contienen lactosa. Los siguientes son signos y síntomas comunes: Diarrea. Náuseas y, a veces, vómitos. Cólicos estomacales.
La intolerancia a la lactosa no es una condición potencialmente mortal, sin embargo los síntomas afectan la calidad de vida, ocasiona ausentismo escolar, reduce las actividades deportivas y recreativas, ocasionando un costo socioeconómico para quien la padece, la familia y la sociedad.
