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20 de sept. de 2023 · Mejora la salud de tu corazón con pipas de calabaza. Las semillas o pipas de calabaza crudas contienen altos niveles de ácidos grasos poliinsaturados, magnesio, hierro, fósforo, omega 3 y fitoesteroles que ayudan a regular el colesterol, reduciendo el colesterol malo y incrementando el bueno, por este motivo es aconsejable el consumo de las ...
- Favorecer el relajamiento y aumentar el bienestar. Estas semillas poseen un buen aporte de magnesio y de triptófano, las cuales son sustancias que actúan a nivel del cerebro, ayudando a combatir el exceso de estrés, el cansancio y a estimular la memoria.
- Pérdida de peso. Las semillas de calabaza son ricas en fibras, lo que hace con que haya una mayor sensación de saciedad y la persona disminuya las porciones de los alimentos, ingiriendo menos calorías y favoreciendo la pérdida de peso.
- Aumentar la masa muscular. Estas semillas proporcionan una excelente fuente de proteínas, por lo que aquellas personas que están buscando aumentar la masa muscular pueden incluirlas en las ensaladas, en los batidos, en lo yogures, cereales o inclusive en las meriendas.
- Proteger las células del organismo. Gracias a su aporte de compuestos con propiedades antioxidantes, como carotenoides y vitamina E, las semillas de calabaza ayudan a proteger las células del organismo del efecto de los radicales libres, disminuyendo la inflamación en el organismo y el estrés oxidativo, así como con la reducción del riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer como el de estómago, próstata, de colon y de mama.
23 de may. de 2021 · Las semillas de calabaza se incluyen dentro del grupo de los frutos secos, al que pertenecen las nueces, los pistachos, las avellanas, los anacardos o cajú, los piñones, las pipas de girasol, etc. Vamos a conocer más sobre ellas: qué son, su valor nutricional, las propiedades que poseen y cómo se consumen. .
- Previenen enfermedades cardiovasculares. Las semillas de calabaza (cucurbita pepo), tienen presencia de beneficiosas vitaminas como la E, en forma de tocoferoles, con capacidad antioxidante, que protege al corazón y las arterias de los daños que causa el colesterol malo (LDL).
- Reducen los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Ya hemos comentado sobre el elevado contenido de antioxidantes que contienen las semillas de calabaza, lo cual interviene en la eliminación de los radicales libres, además de las bondades de los ácidos grasos esenciales omega 6, como el ácido linoleico, elementos que intervienen en el control de los niveles de colesterol malo en la sangre.
- Retardan el envejecimiento celular. La acción antioxidante de compuestos como el tocoferol, retarda el envejecimiento celular, evitando la aparición de enfermedades degenerativas en el organismo.
- Previenen la osteoporosis. Las semillas de calabaza contienen una excelente fuente de minerales, a fin de que el organismo realice diversas funciones.
17 de mar. de 2020 · La semilla de calabaza son un fruto seco que suele consumirse con snack para saciar el hambre, estas destacan por su alto contenido de fibra y antioxidantes naturales como la vitamina A y E y del complejo B que ayudan a equilibrar el sistema nervioso.
- Pendiente Este Autor
Además de sus efectos antioxidantes proporcionados por el zinc y la vitamina E, las semillas de calabaza son una fuente importante de omega-3 de origen vegetal, esenciales para la función cerebral y la reducción de la inflamación en el cuerpo.
28 de dic. de 2023 · Las semillas de calabaza contienen vitaminas A, B3 y K, así como también incluyen ácido fólico. No solo eso: también contienen ácido linoleico, ácidos grasos omega-6 y ácidos grasos omega-3....
