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2 de sept. de 2022 · Albert Ellis hizo una aportación crucial para la psicología cognitiva: la definición de las ideas irracionales. Aprende aquí en qué consisten. Revisado y aprobado por la psicóloga Gema Sánchez Cuevas .
15 de nov. de 2021 · Las 11 creencias irracionales de Albert Ellis. Albert Ellis identificó once creencias irracionales que suelen afectar a las personas. Estas son las siguientes: “Es una necesidad indispensable para toda persona ser amada y aprobada por la mayoría de personas significativas de la sociedad”.
- Las personas significativas deben amarnos y aceptar lo que hacemos.
- Para ser valioso, es imprescindible ser muy competente y alcanzar grandes logros en todas las esferas posibles. Nadie puede ser totalmente competente en todos los aspectos de la vida.
- Ciertas personas son viles, malvadas e infames y deben ser castigadas y culpadas por su perversidad. Necesitamos asumir que todos somos limitados en ciertos aspectos y que no siempre medimos las consecuencias de nuestras acciones sino que reaccionamos impulsivamente.
- Es desastroso que las cosas no vayan por el camino que habíamos planeado. Jamás se nos ocurriría pensar que las nubes deberían ser de otra forma o que deberían ir en otra dirección.
- Necesito amor y aprobación de las personas significativas para mí en todo lo que hago, y debo evitar su desaprobación a toda costa. El amor y la aprobación son cosas buenas y es deseable tenerlas.
- Para tener valor como persona debe tener éxito en todo lo que hago y no cometer errores. Esta es la idea de que debes ser siempre competente, inteligente y conseguir todo lo que te propones.
- La gente siempre debe hacer lo correcto. Cuando la gente se comporta de manera desagradable, injusta o egoísta, debe ser culpada y castigada severamente.
- Las cosas deben ser como yo quiero que sean, de lo contrario será horrible e insoportable. No hay una ley que diga que las cosas tienen que ser como yo quiero.
16 de jul. de 2017 · A continuación os ofrecemos algunos ejemplos de creencias irracionales según Ellis, los razonamientos que la acompañan y la creencia racional que se podría llevar a cabo. 1. Creencia irracional «Es una necesidad extrema para el ser humano adulto el ser amado y aprobado por prácticamente cada persona significativa de la sociedad».
La razón por la que Ellis considera que estas ideas son irracionales y lo que las diferencia de las ideas racionales es que las irracionales son absolutas (dogmáticas) por naturaleza; se expresan en términos de “ tengo que”, “ debería”, “estoy obligado a ” y de forma categórica ( todo o nada, blanco o negro) y, además, las ideas irracionales pro...
En este artículo, exploraremos las ideas fundamentales de Albert Ellis y cómo podemos aplicarlas para mejorar nuestra salud mental y bienestar. Orígenes de las ideas irracionales Albert Ellis, psicólogo estadounidense, desarrolló la terapia racional emotiva conductual (TREC) en la década de 1950.
