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Comida: ¼ de pollo y lechuga. Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas. Día siete: Desayuno: café negro. Comida: 250 g de carne a la plancha y una naranja. Cena: a elegir entre las cenas anteriores. Como puedes ver, la dieta de los 13 días es bastante repetitiva y restrictiva.
2 de jun. de 2023 · La dieta de los trece días original es un plan de alimentación creado por el doctor Michael Moreno en 2008. Su objetivo principal es acelerar tu metabolismo y quemar grasa rápidamente. Esta dieta se divide en tres fases de 13 días cada una, con un descanso de dos días entre cada fase.
- Menú de La Dieta de Los 13 Días
- Día 1
- Día 2
- Día 3
- Día 4
- Día 5
- Día 6
- Día 7
- Hasta 13...
- Restricciones de La Dieta de Los 13 Días
Para que funcione, recomiendan no saltarse la dieta ningún día, no intercambiar comidas y comer exactamente lo que se plantea en el siguiente menú, en el que se consumen entre 500 y 700 calorías diarias.
Desayuno: café solo, sin azúcar.Comida: dos huevos cocidos con espinacas hervidas con poca sal.Cena: un filete grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio.Desayuno: café solo, sin azúcar, y una tostada.Comida: un filete grande con ensalada de lechuga, y fruta del tiempo o ensalada de frutas.Cena: jamón cocido y una ensalada verde.Desayuno: café solo, sin azúcar y una tostadaComida: dos huevos duros, ensalada de habichuelas y tomate.Cena: jamón cocido y una ensalada verde.Desayuno: café solo, sin azúcar, y una tostadaComida: 1 huevo duro, zanahorias ralladas y queso gruyere.Cena: ensalada de frutas (si incluyes alguna diurética como las de esta lista tendrás un plus añadido)y un yogur desnatado.Desayuno: café solo, sin azúcar y zanahorias ralladas con limón.Comida: pescado blanco asado y tomate crudo.Cena: un filete a la plancha y una ensalada verde.Desayuno: café solo, sin azúcar, y una tostada.Comida: pollo sin piel a la plancha.Cena: dos huevos duros y unas zanahorias ralladas.Desayuno: té con limón. ¿De verdad sirve de algo beber agua con limón en ayunas?Comida: un filete a la plancha y una ensalada de frutas.Cena: cena libre.El resto de días se repite el menú de los 6 primeros hasta llegar a 13 días y completar la dieta y de ensalada y fruta se puede comer toda la que se quiera.
Para poder perder aproximadamente un kilo a la semana hay una serie de reglas que vienen con esta dieta. Para empezar, el menú hay que seguirlo tal cual está elaborado, tampoco se puede cambiar de...Se debe hacer 30 minutos de ejercicio de cardio al día.Una vez pasados los 13 días no se puede prolongar la dieta, en caso de querer repetirla, hay que dejar por lo menos que pase un mes.La dieta de los trece días es una dieta segura y eficaz para perder peso y mejorar la salud. Algunos de los beneficios de esta dieta incluyen: Ayuda a quemar grasa y bajar el peso corporal. Mejora la salud general y reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Aumenta los niveles de energía y mejora el estado de ánimo.
El verano es una época del año en la que nuestro cuerpo necesita adaptarse a las altas temperaturas y mantenerse fresco. Una forma de lograrlo es a través de una alimentación adecuada, que incluya preparaciones frescas y ligeras. En este artículo, te presentaremos un delicioso menú semanal saludable que es ideal para disfrutar durante el...
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20 de may. de 2020 · En Vitónica. Así es la dieta de la NASA: te promete perder 10 kilos en 13 días, pero pone en riesgo tu salud. Por todo ello, debemos desechar las dietas milagro y recurrir a patrones ...
