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Mientras aún estés aprendiendo, debes tratar de practicar en un lugar cómodo y apartado del tránsito. Por ejemplo, un trecho plano y liso, como la acera o la entrada para el auto frente a tu casa, es un buen lugar para empezar. Si no tienes acceso a un lugar como este, también puedes practicar en un parque o en un estacionamiento.
También puede serte útil empezar a aprender sobre césped o gravilla suave para que las caídas no sean tan dolorosas. Sin embargo, esto te dificultará un poco más poder mantener el equilibrio y pedalear.
Si quieres practicar mantener el equilibrio y pedalear en una pendiente, asegúrate de elegir una que no sea tan pronunciada.
Antes de montar bicicleta en la acera o en otras vías, consulta la legislación local para asegurarte de que esto no esté prohibido.
Empieza sobre una superficie plana.
Algunos ejemplos de superficies planas y estables son la entrada para el auto de tu casa, la acera, una calle poco transitada o un sendero en un parque. De esta forma, la ausencia de pendientes hará que las caídas sean más leves y te facilitará aprender a mantener el equilibrio y detenerte.
También puedes practicar sobre césped recién cortado o sobre gravilla suave. Estas superficies también ayudarán a que las caídas sean menos dolorosas, si bien tendrás que pedalear con más fuerza para hacer que la bicicleta se mueva.
El asiento de la bicicleta debe estar lo suficientemente bajo como para que puedas pisar el suelo con ambos pies mientras estés sentado. Esto también ayudará a que utilices los pies para sostenerte si sientes que vas a caerte. Los niños pequeños también pueden usar ruedas de soporte o bicicletas equilibradas especiales, aunque esto no es necesario para los adultos.
Practica deslizamientos en pendientes moderadas.
Lleva la bicicleta hasta la parte superior de una pendiente, súbete y deslízate cuesta abajo dejando que la bicicleta baje la velocidad por sí sola cuando llegue a la parte plana al final de la pendiente.
y repite el procedimiento hasta que logres mantener el equilibrio y controlar la bicicleta a lo largo de la pendiente.
Mantén tu peso sobre los pies. No te despegues del asiento, flexiona los codos y relaja el cuerpo.
Cuando te sientas más cómodo con los deslizamientos simples, puedes intentar bajar por la pendiente con los pies sobre los pedales.
Después de que logres mantener los pies cómodamente sobre los pedales a lo largo de la pendiente, intenta deslizarte de nuevo pero esta vez presiona los frenos. Con el tiempo, aprenderás a hacer que la bicicleta baje la velocidad sin perder el control ni hacer que el impulso te lance sobre los manubrios.
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