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Resumen del artículo. ¿Alguna vez te has quedado asombrado por la flexibilidad de una agraciada bailarina o de una gimnasta y has pensado que tú nunca serías capaz de hacer lo mismo? ¿Alguna vez has intentado hacer un split de forma espontánea y has terminado cayéndote o desgarrándote un músculo?
22 de jul. de 2022 · Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilida...
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- Daniela Golubeva
Cómo hacer splits en un día. Para ejecutar un split (elemento gimnástico que consiste en abrirse de piernas frontalmente y formando un ángulo de 180º) es necesario tener las caderas muy flexibles. Realizando estiramientos profundos de...
2 de abr. de 2023 · En este video te enseñaré ejercicios básicos desde cero que te permitirán ir teniendo un mayor rango de movilidad y flexibilidad en tus piernas de forma frontal llamada en algunos países split...
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22 de ago. de 2023 · Como hacer el Split fácil en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexi...
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- Daniela Golubeva
Cómo hacer splits en una semana o menos. ¿Qué son los splits? Estos son una muestra impresionante de tu flexibilidad; por ende, son muy beneficiosos para muchas actividades como el ballet, artes marciales, la gimnasia y yoga. Para algunos,...
El split, conocido también como apertura de piernas, spagat o grand écart, es una posición física, en la cual las piernas están alineadas lateral o frontalmente (son colineales) una con la otra y están extendidas en direcciones opuestas, formando entre ellas un ángulo de 180° o incluso más ( oversplit ).
