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31 de oct. de 2022 · Vistas sus funciones principales, podemos resumir los beneficios de la vitamina D3 en este listado: Ayuda al buen funcionamiento del sistema inmune, mejorando nuestras defensas ante los patógenos y previniendo las alergias.
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- Fortalecimiento óseo: La vitamina D3 es esencial para mantener unos huesos fuertes, beneficiando cada uno de ellos. Facilita la absorción de calcio y fósforo, promoviendo la salud ósea y regulando la formación de huesos a través de los osteoblastos.
- Apoyo al sistema inmune: Beneficia al sistema inmunológico, regulando la producción de células B y T, encargadas de defender el organismo contra patógenos.
- Bienestar mental: La vitamina D3 ha sido asociada con la reducción de síntomas depresivos. Investigaciones sugieren que los suplementos pueden tener un efecto positivo en la disminución de la depresión.
- Reducción del riesgo de enfermedades autoinmunes: Se ha observado que niveles adecuados de vitamina D3 están relacionados con un menor riesgo de enfermedades autoinmunes como esclerosis múltiple, lupus, artritis reumatoide y diabetes tipo uno.
14 beneficios importantes de la vitamina D3. La vitamina D3 es una de las vitaminas que tu cuerpo produce de forma natural; También se le conoce comúnmente como la vitamina del sol debido a su asociación con la luz solar: una de las formas de obtener vitamina D en su sistema.
La vitamina D3 es una vitamina responsable de equilibrar los niveles de calcio y fósforo en la sangre, manteniendo la salud de los huesos y los dientes. Conozca más para qué sirve la vitamina D3, de dónde se obtiene, cantidad recomendada, cuándo suplementar y sepa si la vitamina D3 engorda.
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- Cuáles Son Los Síntomas de Tener Un Déficit de Vitamina D3
La vitamina D3 es uno de esos nutrientes pertenecientes al grupo de vitaminas D. Un tipo de vitamina soluble en grasa que normalmente nuestra piel sintetiza cuando se expone al sol, pero también puede obtenerse a través de suplementos dietéticossobre todo debido a que no siempre se consigue tener los niveles óptimos en el organismo. [Zumo de aloe v...
Tener unos niveles adecuados de esta vitamina hace que nuestros huesos y articulaciones estén suficientemente fuertes, también ayuda a mantener una correcta flexibilidad, resistencia y calidad de los huesos, a la vez que ayuda a prevenir diferentes enfermedades e infecciones, gracias a su fortalecimiento del sistema inmunitario. [Plátano rojo, el a...
Como explicamos al principio, la vitamina D3 es una vitamina que necesita de la exposición solarpara mejorar sus niveles. Pero precisamente su déficit en el organismo viene provocado precisamente por este motivo. La razón de ello, es que se necesita una exposición diaria al sol de 30 minutos, pero a la vez necesitamos protección frente a los rayos ...
Dependiendo del grado en el que se dé, la carencia de esta vitamina puede relacionarse con fatiga, cansancio, nerviosismo, aumento de las caries, trastornos de sueño e incluso depresión o empeoramiento de enfermedades como la diabetes.
10 de ago. de 2023 · Tomar un multivitamínico con vitamina D puede ayudar a mejorar la salud ósea. La cantidad diaria recomendada de vitamina D es 400 unidades internacionales (UI) para los niños de hasta 12 meses, 600 UI para personas de 1 a 70 años y 800 para personas mayores de 70.
Myprotein. Escritora y Experta 5 años Hace. ¿Sabes por qué es beneficioso exponerse a la luz del sol? Entre otras cosas, porque favorece la producción de vitamina D3 en nuestro organismo. ¡Sigue leyendo para enterarte de todo acerca de esta vitamina! Índice: ¿Qué es la vitamina D3? ¿Cómo tomar vitamina D3? ¿Cómo ayuda la vitamina D3 al rendimiento?
