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19 de nov. de 2019 · ¿Qué beneficios tienen los chícharos? Son buena fuente de vitaminas A, B6, C y K, folato, fibra, proteínas, tiamina, niacina, y riboflavina, También aportan grandes cantidades de magnesio, potasio, hierro, cobre y cinc.
¿Qué propiedades tiene el chícharo? Los chícharos son ricos en fibra, proteína, antioxidantes y minerales. El aporte de fibra favorece la reducción de los niveles altos del colesterol y el azúcar en la sangre. Tiene vitaminas como la A, K y vitamina C, niacina, tiamina B1, piridoxina B6, riboflavina B2 y ácido fólico.
13 de may. de 2024 · El chícharo posee un alto nivel de nutrientes, en especial proteínas que benefician el crecimiento de los niños y jóvenes, su consumo favorece el control de los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a prevenir la anemia, a fortalecer el sistema inmunológico y a promueve la salud cardiovascular.
15 de abr. de 2021 · Protege tus órganos. Sus nutrientes son capaces de ayudarte a proteger órganos como el corazón o los riñones, ya que puedes aprovechar estas leguminosas para regular los niveles de colesterol en tu sangre, además de controlar la presión arterial, lo que los hace perfectos para la salud de estos órganos.
Cada porción del chicharo contiene las siguientes propiedades: 81 de calorías. 3 en calorías grasas. 0 gramos de grasa saturada. 0 miligramos de colesterol. 7 miligramos de sodio. 14 gramos de carbohidratos. 5 gramos en fibra dietética. 6 gramos en azúcar. 5 gramos de proteínas. 15% de Vitamina A. 67% en Vitamina C. 8% de Hierro. 2% en Calcio.
27 de ene. de 2021 · 1.- Posee un alto nivel de nutrientes, en especial proteínas que benefician el crecimiento de los niños y jóvenes. 2.- Su consumo favorece el control de los niveles de azúcar en la sangre. 3.- Ayuda a prevenir la anemia. 4.- Fortalecer el sistema inmunológico. 5.- Promueve la salud cardiovascular. 6.-
Estos beneficios se deben a que los guisantes, conocidos también como arvejas o chícharos, son ricos en proteína vegetal, fibras, vitaminas del complejo B y A y minerales como calcio, potasio y hierro, así como compuestos bioactivos como flavonoides y taninos que le confieren propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
