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16 de oct. de 2021 · 1. Vídeos introductorios sobre la postura de zazen. Os dejamos aquí tres vídeos en los que se explica el método que debemos seguir para realizar la postura de zazen, las precauciones que se deben tomar y la «finalidad de zazen»: ninguna. El primer vídeo lo podéis encontrar en SOTOZEN-NET.
- La Postura para La Meditación
- La Importancia de La Respiración
- Los Pensamientos Durante La Meditación
La postura es uno de los elementos más importantes en la práctica del zazen. Lo más recomendable será sentarnos sobre una almohada redonda y cómoda.A continuación, cruzaremos las piernas en la posición de loto, o bien simplemente apoyando las plantas de los pies sobre el muslo opuesto (en el caso de que la postura de loto nos resulte incómoda). La ...
Una vez que hayamos adoptado la postura correcta para meditar, tendremos que centrarnos en nuestra manera de respirar. Se recomienza la inspiración profunda y lenta, de manera que nuestros pulmones se llenen de aire de manera gradual.
El último aspecto que debemos tener en cuenta será el trabajo que realizaremos específicamente en el plano mental, prestando atención a los pensamientos que manejamos. En este sentido, lo recomendable esintentar despejar nuestra mente, liberándola de todo tipo de pensamientos, planes o preocupaciones que puedan asaltarnos. Esto no significa que deb...
10 de abr. de 2024 · El Zazen, o meditación zen, es una disciplina centenaria que impulsa la quietud y la presencia consciente. A través de una postura adecuada y una respiración enfocada, permite al practicante adentrarse en un estado de claridad y concentración profunda. Postura y Ambientación.
Influencia del Zazen. La postura corporal mejora. Se afianza la motricidad desde el centro de gravedad del cuerpo, a la altura de la pelvis. Desaparecen tensiones innecesarias, especialmente las derivadas de expresión o autocontrol en la cintura escapular (hombros, escápulas) y cuello.
El zazen es un tipo de meditación única del budismo zen. Implica concentrarse en la respiración y mantenerte en el momento presente. Para empezar a practicar la meditación zen, encuentra un lugar y una posición cómoda. Prueba con sesiones cortas en las cuales te centres en tu respiración.
La postura zazen es una posición utilizada en la práctica de la meditación zen, que consiste en sentarse en una postura erguida y estable, con las piernas cruzadas y las manos colocadas en un mudra específico.
24 de feb. de 2017 · Zazen, la meditación sentada, es la práctica central de la escuela Zen del Budismo. Este episodio trata sobre qué es zazen y por qué lo hacemos. También te doy instrucciones sobre cómo hacer zazen, incluida la postura física y qué “hacer” con tu mente.
