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25 de sept. de 2018 · Usar un agarre muy abierto. El Lat Pulldown es un clásico en los ejercicios de gimnasio de todo el mundo. Resulta excelente para desarrollar la amplitud y densidad de los músculos de la espalda. Solicita principalmente el dorsal ancho, el trapecio, el romboides, los redondos, el bíceps y en menor medida el pectoral.
29 de mar. de 2024 · El pull down jalón al pecho es un ejercicio muy efectivo para fortalecer y tonificar los músculos de la espalda. Utiliza la técnica correcta, variando los tipos de agarre y amplitudes, y evitando los errores técnicos comunes, para obtener los máximos beneficios de este ejercicio.
21 de mar. de 2015 · 202. 53K views 8 years ago. Les adjunto aquella que considero la mejor técnica para la realización de éste ejercicio tan utilizado en la mayoría de los gimnasios, conocido como "Jalon Abierto...
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- DrVíctorLópez
6 de oct. de 2023 · El pull down se puede realizar en diferentes variaciones, como agarre pronado (palmas hacia adelante), agarre supino (palmas hacia el cuerpo) o agarre neutro (palmas enfrentadas).
7 de oct. de 2023 · Sin embargo, existe una pregunta común entre los practicantes: ¿es mejor utilizar un agarre cerrado o abierto al realizar este ejercicio? En este articulo, exploraremos las diferencias entre ambos agarres y analizaremos los beneficios y desafíos que cada uno puede ofrecer.
Aprende como hacer el Jalón al pecho agarre abierto y fortalece tu espalda evitando lesiones en este increíblemente efectivo ejercicio.
📕 También Conocido Como: Jalón polea | Jalón al pecho | Jalón en polea alta | Lat pull down. 🎯 Musculatura Principal: Dorsal ancho | Redondo mayor | Deltoides posterior | Trapecio | Romboides | Elevador de la escápula | Bíceps braquial | Braquial. CONTENIDOS SOBRE ESTE EJERCICIO: 📌 Beneficios. 📌 Instrucciones. 📌 Errores Frecuentes.
