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19 de jul. de 2021 · El pull-over con mancuerna es un ejercicio de gran utilidad para ensanchar el torso, ya que desarrolla sobre todo el grosor del pectoral mayor y además, solicita el dorsal ancho lo cual...
- Gabriela Gottau
- Editora Senior
El pullover con mancuerna es uno de los ejercicios más utilizados para trabajar la musculatura del miembro superior. Y, como ocurre con cualquier otra actividad física, para obtener buenos resultados y evitar lesiones, es imprescindible conocer bien la técnica.
15 de oct. de 2021 · Conocer las reglas básicas de la técnica para realizar un ejercicio con mancuernas es clave para ser muy eficiente. Dominar las características técnicas lo ayudará a acercarse mucho más rápido al resultado deseado. Para realizar pullovers, necesitará una mancuerna y un press de banca.
Aprende cómo hacer Pullover con mancuerna correctamente. Guía de entrenamiento con consejos y trucos para maxmizar tus ganancias
El pullover con mancuerna es un ejercicio de fuerza que se realiza para fortalecer los músculos pectorales y dorsales. Consiste en descender los brazos desde una posición elevada hasta el nivel del banco. Es importante seguir una técnica adecuada y tener en cuenta variantes del ejercicio.
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5 de oct. de 2022 · ¿Quieres aprenderlo todo sobre la biomecánica del pullover con mancuerna? ¡Entra y conoce la ejecución y los músculos implicados!
El pullover con mancuerna es un ejercicio de gran efectividad para fortalecer y tonificar los músculos del pecho y la espalda. Consiste en sujetar una mancuerna sobre el pecho y realizar un movimiento de extensión hacia atrás.
