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27 de feb. de 2023 · Anticoagulante. Antienvejecimiento. Antioxidantes. Anticancerígenas. Nutricionales. Energizantes. Beneficios de las semillas de chía. Estas propiedades nos pueden ayudar para obtener numerosos beneficios a la salud, y ahora te presentaremos algunos de los más populares. Ayuda a saciar el apetito.
- Controlar la diabetes. Debido al alto contenido en fibra, la chía es capaz de evitar el aumento rápido de la glucemia, controlando la cantidad de azúcar en la sangre, lo que es excelente para controlar la diabetes tipo 1 y tipo 2.
- Mejorar la salud intestinal. Las semillas de chía aumentan los movimientos intestinales, evitando el estreñimiento, pero para que tengan este efecto se deben consumir las semillas debidamente hidratadas, de lo contrario las semillas pueden perjudicar la función intestinal, aumentando el riesgo de colitis, por ejemplo.
- Ayudar a bajar de peso. Las semillas de chía consiguen absorber una gran cantidad de agua y, por esto, forman un gel que ocupa algún espacio en el estómago, disminuyendo las ganas de comer.
- Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. La chía tiene una buena cantidad de omega 3 que actúa en el organismo reduciendo la inflamación, controlando los niveles de colesterol, previniendo la aterosclerosis y protegiendo el cuerpo de enfermedades cardiovasculares y cerebrales, mejorando la memoria y la disposición.
27 de nov. de 2022 · Las semillas de chía son saludables porque contienen muchos nutrimentos d iferentes, así como vitaminas del complejo B y minerales, incluidos calcio, magnesio y hierro. Los nutrimentos...
- Psicólogo Social
- Gestionan tus ganas de picar entre horas. La chía contiene un alto aporte de fibra, por lo que es una gran idea para frenar nuestro antojo de picar entre comidas.
- Son sabrosas. Algunas personas señalan que no le encuentran mucho sabor, mientras que otros indican que les recuerda al sabor de la nuez. No dejan de ser semillas, por tanto no podemos esperar una explosión de sabor y frescor en nuestro paladar, pero lo cierto es que a la mayoría de personas les encanta.
- Regulan la hidratación de tu organismo. Son unas semillas permeables que pueden alcanzar hasta 10 veces su peso en agua. Consumirlas también nos ayuda a hidratar nuestro cuerpo.
- Te protegen de los efectos perjudiciales del ambiente. Ahondemos en un punto importante: la chía mejora nuestro sistema inmunológico. Por tanto, nos protege a la hora de afrontar las inclemencias ambientales y las enfermedades.
Las principales indicaciones de las semillas de chía para la salud son las que te exponemos a continuación: Como aporte importante de ácidos Omega 3, destaca por su valor como protector cardiovascular. Estos ácidos contribuyen a disminuir la viscosidad sanguínea y la agregación plaquetaria.
16 de mar. de 2022 · Las semillas de chía al tener una alta concentración de mucílagos y expandirse de tal manera que se pegan a las paredes del intestino, estimulan el movimiento del intestino mejorando el...
Las semillas de chía concentran minerales como el calcio, el fósforo y el magnesio, elementos necesarios para el desarrollo óseo y su mantenimiento. Además cuentan con polifenoles, un antioxidante que ayuda a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y a proteger nuestras células. Beneficios de la chía.
