Resultado de búsqueda
18 de jul. de 2023 · En general, se recomienda tomar entre 800 y 4000 UI de vitamina D3 al día (100 mcg) y entre 50 y 90 mcg de vitamina K2 al día. Sin embargo, estas cantidades pueden variar según las necesidades individuales.
2 de dic. de 2020 · ¿Por qué es importante tener un nivel adecuado de Vitamina D3 K2? ¿Cuáles son los beneficios de esta vitamina para nuestro cuerpo? ¡Descubre cómo evitar el déficit de Vitamina D3 K2!
Descubre cómo la combinación de vitaminas D3 y K2 mejora la salud ósea, cardiovascular e inmunológica, cuáles son sus fuentes y la dosificación correcta. Especialista en el entrenamiento de fisiopatología metabólica y en los efectos biomoleculares de la alimentación y el ejercicio físico.
17 de may. de 2024 · Las expertas en nutrición Anabel Albalá y Sonia Lucena nos explican cuándo, cómo y por qué las mujeres necesitan tomar vitamina D3 y K2.
Para entender cómo se deben dosificar las vitaminas D3 y K2 y por qué las dos vitaminas a menudo se toman en combinación, es importante definirlas individualmente al principio. De esta forma, se explica detalladamente el efecto de las vitaminas en el organismo.
La vitamina D3 ayuda a la absorción de calcio, mientras que la vitamina K2 asegura que el calcio se transporte y se deposite adecuadamente. Esto significa que ambos nutrientes son necesarios para mantener un equilibrio óptimo de calcio en el organismo y para una buena salud ósea en general.
Vitamina D3 + K2 (Xevi Verdaguer) Dosis: 1-2/día. Al ser vitaminas liposolubles (soluble en grasa) es recomendable tomarlas después del almuerzo o de la cena ya que la bilis fabricada tras la ingesta de grasas facilitará su absorción. No recomiendo la suplementación de vitamina K2 sin previa consulta con el especialista a las personas con:
