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COMPOSICIÓN NUTRITIVA: - Vitamina C (Ácidos Ascórbico y Dehidroascórbico): Provee cerca del 40% de la dosis diaria recomendada. También contiene tiamina y vitaminas del complejo B (B1, B3, B5 y B6). Las vitaminas solubles en aceite están presentes en pequeñas trazas. - Minerales: Es una de las mejores fuentes naturales de potasio ...
25 de abr. de 2019 · La patata es rica en multitud de micronutrientes, sobre todo si se consume con piel. Contiene más de un 30% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, que, además de ser un potente antioxidante, es importante para mantener la estructura de los vasos sanguíneos. La deficiencia de esta vitamina es la causa del escorbuto.
Los beneficios de las vitaminas presentes en la papa son: - La papa es rica en vitamina C, que es un poderoso antioxidante que fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades. La vitamina C también ayuda en la producción de colágeno, una proteína importante para la salud de la piel, el cabello y las uñas.
Una papa mediana de 5.3 oz (148 g) proporciona 100 Kcal, 0 g de grasa, 26 g de carbohidratos, 4 g de proteínas, 720 mg de potasio, 0 g de sodio, 29.1 mg de vitamina C y 3 g de fibra. Además de otras vitaminas del complejo B, así como magnesio, fósforo y zinc. PUBLICIDAD.
Patatas: ayudan a adelgazar, tienen antioxidantes, regulan la tensión arterial y son diuréticas. Patata o papa, un tubérculo de la familia botánica de las Solanáceas igual que el tomate, el pimiento, la berenjena o las bayas goji. Las patatas se han convertido en uno de los alimentos más consumidos en el mundo y hoy te queremos mostrar ...
29 de jul. de 2020 · TE PUEDE INTERESAR: Desayunos con champiñones ricos en vitaminas, proteínas y minerales. Preparación. Es una sartén añade las papas peladas y picadas junto con la cebolla, cocina por al menos 10 minutos, después de esto aplasta las papas y deja cocinar unos minutos más, mezcla la papa con los huevos, extiende la mezcla en la sartén ...
Propiedades de la patata. La patata es uno de los alimentos más populares del mundo y una fuente muy razonable de energía que nos aporta más vitaminas y minerales y menos calorías de los que se le atribuyen normalmente. 200 gramos de patatas hervidas aportan el 20% de vitamina B1 que necesitamos, el 14% de vitamina B3 y el 24% de vitamina B6.
