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10 de dic. de 2014 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright ...
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- MGHOrthopaedics
Sleeper stretch Der Sleeper stretch dehnt die hintere Kapsel Ihrer Schulter. Sie dient dazu Ihre Schulter wieder beweglich zu machen. Legen Sie sich auf die betroffene Schulter und legen Sie Ihren Oberarm so dass er in ein 90 Grad Winkel zu Ihrem Oberkörper steht. Winkeln Sie Ihren Unterarm 90 Grad an (Abb.). Jetzt drücken Sie mit Ihren ...
30 de oct. de 2013 · Synopsis Stretching techniques that focus on increasing posterior shoulder soft tissue flexibility are commonly incorporated into prevention and treatment programs for the overhead athlete. The cross-body and sleeper stretch exercises have been described as stretching techniques to improve posterior shoulder soft tissue flexibility and to increase glenohumeral joint internal rotation and ...
Oefening 59: ‘sleepers-stretch’. Hits: 10982. Deze instructiefilmpjes met oefeningen zijn afkomstig uit het boek . Pluspraktijk Schuitemaker & van Schaik Fysiotherapie en Manuele therapie.
Typically the sleeper stretch is performed on your side. This is done to "anchor" the scapula to the table and allow the stretch to actually hit the post cuff INSTEAD OF THE RHOMBOIDS. However, having the shoulder in 90 degrees of horizontal adduction significantly decreases the subacromial space, where you can have shoulder impingement. If ...
15 de abr. de 2020 · Kletter-Physio- und MSc-Manualtherapeut Simon Deussen zeigt im heutigen Beitrag nützliche Informationen und Übungen für die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der Schulter. Ein Gastbeitrag von Simon Deussen – Inhaber von PhysioVision Zürich – Mit Unterstützung von Minimum Bouldering und Kletterzentrum Gaswerk.
19 de mar. de 2021 · SLEEPER STRETCH. This exercise is used to stretch into internal rotation (targets the shoulder external rotators). Lie down on your side with your top leg bent in front of your for extra support. Your bottom arm will be at shoulder level and elbow bent to 90 degrees. Keep the arm planted and use your other hand to pull it gently into internal ...
