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26 de feb. de 2024 · Für die Side Step-Ups drückst du dich über das Bein auf der Bank nach oben. Bei dieser Bewegung atmest du aus und hältst den Oberkörper vollständig unverändert. Das untere Bein bleibt fast vollständig gestreckt und wird lediglich durch die Aufwärtsbewegung nachgezogen. Führe dieses Bein nun auch auf die Bank und stelle die Füße dort ...
15 de abr. de 2019 · Fix Your Form Pocket Book: http://bit.ly/FormCheatSheet In this episode, we show you how to properly perform a step up. This is a great exercise to i ...more
- 5 min
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- Colossus Fitness
10 de jun. de 2023 · Wondering how to do a step up correctly? We've got you covered! Read on for the benefits of step ups, proper form tips and other helpful advice.
29 de may. de 2020 · El step-up es un ejercicio unilateral con el que vamos a trabajar nuestros cuádriceps, isquiosurales, flexores de la cadera y gemelos. También colaboran en este ejercicio el glúteo mayor y la ...
11 de may. de 2023 · We're gonna discuss why the step-up is important for hikers, and some useful progressions and variations to benefit hikers.
4 de dic. de 2019 · The step up exercise is a seriously underrated single-leg workout move that helps you build serious strength if you do it the right way. Here's how to do it.
12 de mar. de 2024 · No leg press? No problem! You can build the lower body of your dreams with step-ups, one of the most functional leg exercises around.
