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Hace 1 día · Beneficios: Mejora del Estado de Ánimo: Pasar tiempo al aire libre y realizar actividades físicas libera endorfinas, las hormonas de la felicidad, que mejoran tu estado de ánimo y reducen la ansiedad y la depresión. Reducción de la Fatiga Mental: Estar en contacto con la naturaleza puede ayudarte a despejar la mente, aumentar tu capacidad ...
Hace 4 días · Minuto30 México. ¡Desconecta y diviértete al aire libre! Ideas para disfrutar de la naturaleza. En la rutina diaria, a veces olvidamos la magia y el bienestar que nos ofrece el aire libre. Desconectar de las pantallas, respirar aire fresco y conectar con la naturaleza tiene un impacto positivo en nuestro estado físico y mental.
Hace 2 días · Además, cuando se lleva a cabo al aire libre aumenta la dosis de oxígeno puro que, a su vez, alimenta las células. Aliado para los huesos. El deporte activa la vitamina D, un micronutriente esencial para los huesos, el corazón y el sistema inmunológico. Calma la ansiedad. Cuando practica deporte, se reducen los niveles de cortisol y ...
Hace 3 días · Una cuarta actividad recomendada por el colegio Montessori para el verano al aire libre es la observación del cielo. Con o sin telescopio; con o sin prismáticos. Da igual. Simplemente, “con una manta y una linterna, los niños pueden aprender sobre las constelaciones y los planetas”, apuntan desde TEMS.
Hace 3 días · 5. Actividades al Aire Libre: Source:Getty Hacer un picnic en el parque: Disfruta de un almuerzo en familia en un parque cercano. No olvides llevar una manta, juegos y mucha diversión. Observar las estrellas: Si el clima lo permite, organiza una noche de observación de estrellas en el patio trasero o en un parque.
Hace 4 días · 10 actividades al aire libre imprescindibles. 1. Descubrir las Cíes a pie. Visitar el Parque Nacional das Illas Atlánticas es una inmersión en plena naturaleza.
Hace 10 horas · Senderismo. El senderismo es una excelente manera de conectar con el entorno natural, respirar aire puro y descubrir nuevos paisajes. Yoga. El yoga al aire libre es una actividad ideal para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración mientras disfrutas del aire fresco.
