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Hace 5 días · Descubre qué es el insomnio, sus causas más comunes, incluyendo aquellas relacionadas con la nutrición, y cómo combatirlo para lograr un sueño reparador.
Hace 5 días · Aquí destacan los pacientes con insomnio familiar fatal o quienes padecen síndrome de Morvan.
Hace 1 día · Dicho todo lo anterior, las instancias que suman son: hierba de limón (que reduce la ansiedad como el estrés y de ahí mejorar la calidad del descanso), passiflora (preparable con las hojas del maracuyá pues de esas se obtienen compuestos que mejoran el descanso al reducir los síntomas de la ansiedad) y el mulungu (que ayuda a controlar la ...
Hace 2 días · 1. **Establecer una rutina de sueño**: Una de las formas más efectivas de combatir el insomnio es establecer una rutina de sueño regular. Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayudará a regular tu reloj interno y a mejorar la calidad de tu sueño. 2.
Hace 5 días · Para saber qué pasa en tu cerebro cuando estás orando o meditando, la BBC consultó con varios expertos. Esto es lo que nos dijeron.
Hace 1 día · Introducción al Trastorno de Insomnio. El trastorno de insomnio, también conocido como insomnio crónico, es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo durante un período prolongado, lo que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida ...
Hace 4 días · El insomnio puede ser abordado eficazmente a través de la nutrición adecuada. Mantener un equilibrio adecuado de electrolitos como el sodio, potasio, magnesio y calcio es crucial para un sueño reparador. Adoptar una dieta proteica, hidratarse correctamente y limitar sustancias como la cafeína y el alcohol son pasos importantes para combatir ...
