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Hace 4 días · Gestiona tu estrés: desarrolla técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda o el ejercicio regular, para mantener la calma bajo presión. Fomenta la empatía: intenta ver las situaciones desde la perspectiva de los demás.
Hace 5 días · Una de las mejores estrategias para entrar en un estado óptimo es la concentración, porque el proceso cerebral que facilita la concentración nos calma, nos facilita la resiliencia y en ese sentido el teléfono es una gran distracción, porque nos aleja de ese estado de concentración.
Hace 4 días · La inteligencia emocional permite a los atletas manejar sus emociones y mantener la calma bajo presión. Esto incluye la autoconciencia, la autorregulación, la motivación, la empatía y las habilidades sociales. Técnicas de inteligencia emocional: Practicar la autoconciencia a través de la meditación y la reflexión personal.
Hace 4 días · Su capacidad para mantener la calma bajo presión es un testimonio de su inteligencia emocional, un rasgo muy valorado en la administración de empresas. Practica técnicas para reducir el...
Hace 5 días · A respirar de forma profunda y prolongada, se activa el sistema nervioso parasimpático, que es el responsable de provocar la relajación en nuestro cuerpo. De esta forma, conseguimos reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, forzando a nuestro cuerpo a entrar en un estado de calma.
Hace 1 día · Esta activación ayuda a disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que fomenta la calma y reduce la producción de cortisol, la hormona asociada con el estrés.
Hace 4 días · Mantener un equilibrio saludable entre la autoexigencia y la autocomplacencia es fundamental para promover el crecimiento personal y evitar el estrés innecesario. En esta sección presentamos algunas estrategias para promover y cuidar el equilibrio entre la autoexigencia y la autocomplacencia.
