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Hace 3 días · En este fascinante episodio de nuestro podcast, exploramos el increíble mundo del ritmo circadiano, el reloj biológico que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia.
- 38 min
- Uno Percento
Hace 1 día · No debe realizarse ejercicios pocas horas antes de acostarse. . Foto: Shutterstock. Por su parte, el doctor Jacinto Valverde, señala que "el ejercicio moderado también ayuda a mejorar el estado ...
Hace 4 días · Ahora podemos explicar correctamente numerosas funciones de la luz no relacionadas con la visión, incluido su efecto en el sistema circadiano y, por tanto, su relación con el estado de ánimo y los ritmos biológicos.
Hace 5 días · Ritmos biológicos. Definición: Sinónimo: biorritmos. Variaciones cíclicas de las funciones fisiológicas, bioquímicas, del estado emocional, del nivel de actividad. Pueden ser:1) Circadianos.
Hace 3 días · Cómo acelerar el metabolismo para aumentar el gasto de calorías, eliminar grasa y perder peso fácilmente. 6 pruebas físicas sencillas que confirman cuál es el estado de forma real a los 30 ...
Hace 2 días · Implementa turnos rotativos de forma eficaz. Aprende sobre sus ventajas, desventajas y estrategias para mejorar la productividad y el bienestar de tu equipo. . Los turnos rotativos son una realidad común en diversos sectores, como la hostelería, la atención médica, la manufactura y el transporte. Estos horarios laborales implican que los ...
Hace 3 días · 2. Establece un horario de jardinería. Para aprovechar al máximo los beneficios de la jardinería para tu sueño, intenta establecer un horario regular para practicar esta actividad. Puede ser por la mañana para disfrutar de la luz natural y empezar el día con energía, o por la tarde para relajarte después de una jornada de trabajo.
