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Hace 4 días · El sueño reparador es fundamental para una vida saludable y equilibrada. Siguiendo los consejos del doctor Mauricio Glennie, es posible mejorar la calidad del sueño y por ende, la salud general. No subestimes el poder de una buena noche de sueño y considera implementar estos cambios para beneficiarte a largo plazo.
Hace 3 días · Curiosidad. Getty Images. Para usar la intención paradójica en el sueño, lo mejor es tratar de ver cuánto tiempo puedes durar con los ojos abiertos, pero sin forzarte. Para algunos, este temor...
Hace 3 días · Conozca consejos esenciales para mejorar la calidad del sueño y entender la importancia de dormir bien para la salud integral. Aprenda cómo tratar el insomnio y la apnea del sueño.
Hace 1 día · Un estudio anterior también había demostrado que el sueño es importante para reparar los daños en el ADN que se producen durante la vigilia. El sueño reparador tiene lugar en 3 a 5 ciclos nocturnos, cada uno de 90 a 120 minutos de media. Durante cada ciclo, se inicia una etapa de sueño sin movimientos oculares rápidos (REM).
Hace 3 días · Comer más frutas y verduras puede ayudarte a mejorar la salud del sueño - La Opinión. El insomnio y la reducción de la duración del sueño son problemas cada vez más comunes en la sociedad...
Hace 4 días · Por la tarde activarán la dopamina y le dificultarán conciliar el sueño. Un paseo tranquilo/a sí puede ser una buena idea. Evita estímulos. Evite estímulos que le activen demasiado por la tarde-noche: a partir de las 19h: evite la TV, tabletas, móviles o cualquier otro dispositivo de imagen digital.
Hace 3 días · Por lo tanto, una buena calidad de sueño hace menos propenso a una persona a enfermarse. Dormir bien desempeña un papel crucial en la regulación de procesos relacionados con la alimentación.
