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Hace 1 día · El primer hábito que deberías mantener durante toda nuestra vida es llevar adelante una alimentación saludable y el ejercicio regular. Es recomendable elegir vegetales, frutas, granos enteros, comidas con mucha fibra y fuentes de proteína sin grasas, como el pescado. Además, es necesario limitar los alimentos ricos en grasas saturadas y sal.
Hace 4 días · A continuación, se presentan los 10 secretos para una vida saludable que rara vez se mencionan, pero que son clave para alcanzar un estado óptimo de bienestar: Equilibrio emocional: La salud mental es tan importante como la física. Gestionar el estrés, cultivar relaciones positivas y practicar la gratitud son aspectos fundamentales para ...
Hace 1 día · Ciudad de México, 27 de mayo de 2024 - En la Región de las Américas el número de personas mayores aumenta a un ritmo acelerado, configurando un escenario complejo y desafiante en el futuro cercano. Se estima que para 2030, 1 de cada 6 personas tendrá 60 años o más. Por esta razón se debe seguir fortaleciendo de manera intersectorial un sistema de prevención y cuidados que permita una ...
Hace 4 días · Mejorar tu bienestar general es esencial para vivir una vida feliz y plena. En este artículo, hablaremos de 10 hábitos saludables y no saludables que pueden afectar significativamente a tu salud física y mental. Si eres consciente de estos hábitos, podrás introducir cambios positivos en tu estilo de vida y mejorar tu bienestar general.
Hace 3 días · Una alimentación saludable es la base de una vida plena y equilibrada. Es fundamental comprender la importancia de los alimentos que consumimos y cómo afectan nuestra salud a largo plazo. A través de una dieta balanceada, podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico, prevenir enfermedades crónicas y promover un bienestar ...
Hace 5 días · Una vida saludable está ligada a las condiciones sobre cómo vivimos; nuestros hábitos de alimentación, de ejercitación, de sexualidad, de disfrute, de socialización. En fin, involucra distintos...
Hace 8 horas · Trabaja tus brazos. No necesitas pesas para tonificar los brazos; puedes hacerlo con ejercicios simples en casa. Comienza con tres series de 10 repeticiones de fondos de tríceps. Luego, realiza ...
