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Hace 3 días · Una técnica de la psicología podría ayudarle a dormir mejor a aquellas personas que no logran conciliar el sueño por la ansiedad que les genera no poder dormir.
Hace 4 días · El sueño reparador no debe ser considerado como un lujo, sino una necesidad básica para nuestro bienestar. Dormir bien no solo nos permite descansar y recargar pilas, sino también desempeña un papel crucial en el funcionamiento de nuestro organismo.
Hace 3 días · Además, señaló que los sueños también pueden ofrecer indicios sobre el estado de salud de una persona, ya que aquellos que padecen depresión suelen tener un descanso más profundo, pero con sueños más intensos que pueden dejarlos sintiéndose fatigados. Asimismo, los problemas respiratorios durante el descanso, como la apnea del sueño ...
Hace 3 días · El GABA es un neurotransmisor inhibidor que ayuda a calmar la actividad cerebral, promoviendo la relajación y el sueño. La melatonina, por otro lado, es una hormona que se libera en respuesta a la oscuridad, tal y como hemos señalado anteriormente. La combinación de la acción calmante del GABA y la señalización de sueño de la melatonina ...
Hace 2 días · La cantidad y la calidad de sueño al que estamos habituados puede impactar sustancialmente sobre nuestro bienestar general. Conoce cuántas horas se recomienda dormir realmente.
Hace 11 horas · Un ambiente demasiado caluroso puede dificultar el sueño y provocar despertares durante la noche. 3. Pasas demasiado tiempo con tu teléfono antes de dormir. La luz azul emitida por las pantallas electrónicas suprime la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Hace 3 días · Según la doctora Terán, los sueños son un reflejo de la vida cotidiana de una persona, ya que reflejan sus pensamientos y emociones. Por ejemplo, el estrés y las preocupaciones pueden ...
